這四件事做不好，你絕對坐不好月子！

做好月子是每個媽媽都期望的。從還在孕期都想著將來我要做好月子，不吃涼的，不摸涼水，不刷牙，不洗澡，不著涼等，以為這樣就能做好月子了。其實你大錯特錯了，並不是月子期間不受涼，不感風寒，月子就算做好了。

下面這四件事情，看看你都做了麼？

1，玩手機，整天盯著電視、電腦看不停

月子期間，不用工作，連孩子都是老公、婆婆幫忙照看。家人讓養好身子，不讓亂出去走動，怕受了寒氣，但是待在家沒事做啊，多麼無聊。孕期這不讓看，那不讓玩的，怕電子產品的輻射對寶寶不好，影響寶寶的健康發育，到了月子裡，終於解放了，整日抱著手機玩個不停，再也沒有手機更好玩的玩具了。把孕期不能看的電視、電影，月子期間統統看了，整日坐在電視機、電腦前看個不停。

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如果長時間抱著手機玩，盯著螢幕看，很容易傷到眼睛，使眼睛變得乾澀，還會影響以後的視力。

正確的方式是：不要長時間盯著螢幕看，注意勞逸結合，每次使用手機看電視最好不要超過20分鐘，然後休息半小時，再看。

2，經常飆淚

很多媽媽們說，月子期間，眼淚總是忍不住掉下來，平時也沒那麼脆弱的，月子期間感覺自己好無助哦。再說了，不就掉幾滴眼淚嘛，也沒什麼大不了的。

很多新媽媽產後都容易有產後抑鬱症，心情總是莫名其妙地滴落下來，總是莫名其妙地傷心，還總是忍不住一個人偷偷抹眼淚。

月子期間，經常掉眼淚，不但損傷眼睛，容易讓眼睛變得乾澀，還會影響以後的視力。此外，月子期間經常掉眼淚，還容易造成回奶現象，不利身體健康，也不利於哺乳哦，連小寶寶都受到影響了呢。

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很多經歷過的媽媽們說，其實現在想想當初也沒什麼大不了的，甚至覺得當初自己好矯情哦，太脆瑞了。

3，經常窩在床上、沙發裡

月子期間沒事做，能做的運動也很有限，於是每天的主要活動場所不是在床上就是沙發裡，一窩大半天，反正有吃的，還有手機電視可以看。

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月子期間經常窩在床上、沙發裡而不活動的話，很容易造成腰肌勞損，還容易導致局部血液循不暢等，出了月子也會對身體造成傷害哦，比如腰酸背痛等。

4，不洗澡、不洗頭、不刷牙

很多媽媽們聽從老人的經驗，月子期間強忍住異味、不適，也堅決出了月子再洗澡、洗頭髮、刷牙等。月子期間也需要注意衛生的，特別是月子期恰逢夏季的媽媽們，一個月不洗澡不洗頭髮還不刷牙，怎麼吃下去東西，不覺得身體異味很重麼，不怕細菌帶給寶寶麼。

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這幾種情況最容易被人忽視了，前者是忍不住，後者是強忍著，總之，都不太好哦。如果你也這樣做過，別說你做好月子了。

本文已通過鴿子醫生醫生審稿專家委員會的同行評議

責任編輯：鴿子醫生

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