8種公認的瘦身食物，吃著吃著瘦兩圈！

對於吃貨的妹紙來說:瘦身真的是一大困難，因為減肥意味著沒有肉吃了!天呀!沒肉吃，那是一件多不幸的事情呀!但有一些瘦身食物比起肉更好吃，更美味喲!現在小編給大家介紹8款美味的食物，讓你既能吃的滿足又能輕鬆減肥!

燕麥片

燕麥富含重要的膳食纖維。膳食纖維可促進腸道蠕動，增強飽腹感，從而抑制食欲。而且燕麥的升糖指數較低，吃下肚後不會有血糖驟升的擔心，能讓飽腹感更持久。

西蘭花

西蘭花中含有的營養很多，而且西蘭花中的大量維生素C可以幫助身體合成肉堿，促進脂肪代謝，是瘦身的好幫手。 西蘭花搭配其他蔬菜，還有著額外的營養價值。

糙米

糙米保留的大量膳食纖維，可促進腸道有益菌增殖，加速腸道蠕動，還能促進體內膽固醇的排出。糙米浸泡時間不宜過長，因為可能在過程中損失一大部分維生素和礦物質。

牛油果

牛油果能帶來很好的飽腹感，其含有大量的酶，有健胃清腸的作用，並具有降低膽固醇和血脂，保護心血管和肝臟系統等重要生理功能。

香蕉

一根香蕉(淨重約100g左右)的卡路里只有87卡而已，與一餐的白飯量相比，只有一半一下的低卡路里量。香蕉配上青汁減肥效果會更好了。

木瓜

木瓜中木瓜酵素和木瓜蛋白酶以及凝乳蛋白酶的含量非常豐富。木瓜酵素有分解糖類和脂肪的良好功效，常吃木瓜可以通過木瓜酵素分解脂肪的作用達到瘦身的目的。而木瓜蛋白酶和凝乳蛋白酶有促進新陳代謝的作用，所以能把木瓜酵素分解掉的糖類和脂肪迅速排出體外從而達到瘦身目的。