孕期胎兒偏小,是因為營養不足嗎

每個媽媽都希望生一個白白胖胖的健康寶寶。當產檢時，醫生告訴你，你家寶寶偏小了點，媽咪們開始慌張了，以為是自己吃不夠導致的，於是回家開啟種補補補模式。其實，當出現這種情況時，寶媽們不要著急，要先找對原因。

▏胎兒過小，一定是因為營養不足？

很多人以為，胎兒過小就是因為孕媽吃得少營養不良導致的，其實，這是不科學的。導致嬰兒偏小的原因有很多，一起來看看。

◆記錯孕周

有些粗心的寶媽，連自己的末次月經都記錯，這會導致算錯孕周哦。因此，請首先要確認自己的孕周是正確的，再根據孕周寶寶的標準大小來作對比，千萬別搞出烏龍啦。

◆遺傳因素

身材高大的夫妻，寶寶自然會隨著父母大一點，相反的，身材嬌小的父母寶寶也會偏小一點，並不是代表寶寶營養不良生長不好哦。

◆飲食結構

有些孕媽在懷孕期間胃口很好，但是產檢時卻發現寶寶偏小，其實，飲食結構有很大的關係。並非吃得多就能長胎，如果孕媽偏食，喜好甜品零食卻不愛吃主食肉類蛋類，這也會造成寶寶營養不良。

◆營養不良

胎兒偏小很大可能是因為懷孕期間營養沒有跟上，也許是因為孕吐，也許是因為孕婦個人習慣，因此，這時候孕媽補充營養是科學的。

◆胎盤功能

還有一個影響因素，那便是胎盤功能了。胎盤會為胎兒輸送必要的養分，如果胎盤吸收功能不好，那麼，即使大人營養補充再全面，胎兒自身無法吸收，自然而然就會出現胎兒偏小的情況。這種情況就需要在醫生指導下，進行調節。

◆胎兒自身問題

胎兒自身的問題也會影響胎兒發育，例如多胞胎、染色體異常等情況都會阻礙胎兒發育，甚至會導致死亡。如果准媽媽腹中胎兒具有這些問題，應更加注意產檢，確保胎兒的健康。

◆不良生活習慣

有的准媽媽在懷孕期間也抽煙喝酒，煙酒的危害自然就會被胎兒吸收，毒素會影響胎兒的生長，甚至造成胎兒畸形。因此，煙酒是造成低體重胎兒的重要因素。

▏孕媽這麼做，寶寶長得好

☑補充營養

孕期補充營養要科學，不可大補特補，要根據孕媽自身條件來決定，如果補過了容易出現巨大兒，導致難產。最好可以詢問醫生，看看需要著重補充什麼。

☑調整飲食

如果飲食結構不科學的孕媽要調整一下，科學飲食，多吃蛋類、魚、肉和動物內臟，保證營養均衡。

☑定期查B超

如果確定不是因為記錯孕周或者和遺傳有關，那麼，准媽媽就需要定期查B超。具體查幾次，需要根據自己的預產期、胎動、和自身情況來確定，並且，聽從醫生的囑咐，看看是否要進行營養補充！

☑科學作息

孕媽要養成一個科學的作息規律，早睡早起。平時要多做做有氧運動，特別是春季，不妨在早晨跟寶爸一起去公園散散步，舒展一下身體，這對於腹中寶寶也有好處的哦。

【小結】

當產檢發現胎兒偏小，孕媽們首先不要著急，情緒波動會間接或直接影響到胎兒發育的。要保持平穩心態，瞭解胎兒偏小的原因，對症治療，才能養成白白胖胖的寶寶。

胎兒過小應該怎樣食補？

一、堅持吃早餐

早餐是一天中最重要的一頓食物，擁有豐富的早餐可以使一天都精力充沛。#p#副標題#e#

二、食物新鮮衛生

孕婦要食用新鮮衛生、低脂肪、不含添加劑的食物，這些食物會帶給胎兒健康的營養，從而保證胎兒的成長需求。

三、飲食要適量

在孕期，那些含有高熱量的食物就儘量減少食用，因為在孕中期和孕晚期，孕婦只需要額外的300卡路里的熱量就可以了。

四、補充葉酸

葉酸可以促進胎兒中樞神經系統的發育。孕婦每日需要的葉酸為600毫克。孕婦應該多食用富含葉酸的食物，例如扁豆、菠菜、生菜等。

五、適量運動

孕婦要每日做一些運動，可以選擇較為溫和的運動，例如散步、孕婦瑜伽。適量的運動可以緩解孕婦的焦慮的心情，也會使分娩更加順利。

六、多吃魚類

孕婦多吃魚與貝類食物，有助於胎兒的大腦發育。這兩種食物中都含有豐富的蛋白質與脂肪酸。不過要避免汞含量過高的魚類。低汞的食物包括蝦、三文魚以及金槍魚。如果不愛吃魚，可以選擇攝入亞麻籽、堅果代替。

七、補充水分

孕婦要每天補充足夠的水分，至少每日八杯水。如果進行運動，還需要增加水分的攝入量。但是要注意，不能飲用含有酒精的飲料。