產後，如何減肥才能瘦成一道閃電！

寶貝降臨帶給新手媽媽們喜悅和感動，但是照照鏡子，鏡子中那個臃腫的人兒還是自己嗎？推開衣櫃，懷孕前的美衣統統套不上去了。難道以後就要保持這個體型了嗎？

新手媽媽們不要著急，凡是經歷了懷胎，小心翼翼被家人服侍十月後，想不漲體重那幾乎是不可能的。即使是孕期很注意調配了食譜，發福也是不可以避免的。

要想儘快的恢復到孕前苗條的身段，在產後兩個月調養好身體，就可以把減肥提上日程了。

一般來說，產後的兩個月到半年之間，是減肥瘦身的最好時機。

但是減肥歸減肥，也要掌握到度。這個時期，寶寶還在母乳，在飲食上還是得注意考慮寶寶的營養所需，不能節食。

新媽媽們可以重點放在生活細節上，比如說使用專業的產後媽媽束腹帶，幫助骨盆的恢復。

△△ 氣壓式收腹帶是普通收腹帶的10倍。雙側氣囊充氣加壓，貼合媽媽身體曲線，加大受力面積，達到縮胯、骨盆整理的效果。醫用級的氣囊耐用又有力有效。

產後惡露排出，子宮恢復後，就可以使用束腹帶了。對於剖腹產的媽媽，還需等傷口癒合後。產後束腹帶正確的使用時間是每天飯後半小時，排尿之後戴上，就寢前取下，每天佩戴時間不宜超過8小時。

那麼，其他期間段，我們可以通過收腹內褲來瘦身。

△△ 15釐米超寬環形裹腹設計，超強的回彈能力，拉伸能力達2-2.5倍，可以根據新媽媽運動時向不同方向回彈。密集型網孔設計，確保穿著更舒適。

運動是最主要的減肥方式了。但運動減肥需對運動強度和運動時間有一定的要求，運動強度一定要適合自己，要選擇中低強度的有氧運動，不要選擇一些高強度的劇烈運動。運動太劇烈，實際上消耗的大部分是糖和水份，並且運動時很容易產生饑渴和饑餓，很容易增大食量，達不到減肥的效果。

媽媽們有時間的話，可以去瑜伽會所進行放鬆。只要堅持，對保持身材和身體排毒都有很多好處。

△△ 這其實是一條孕媽媽瑜伽褲，但對於產後還沒有完全恢復的新手媽媽同樣適用。和普通面料比，更吸濕柔軟，穿著舒適，良好的彈性，讓新手媽媽在做瑜伽運動的時候沒有束縛感。

每天快走，也可以幫助恢復身材。在跑步機上快走，大約50%的熱量消耗來自脂肪燃燒;如果跑步，只有35%的熱量消耗來自脂肪燃燒。這樣看來，快走似乎比慢跑好。

△△ 這款家用型跑步機不是電動的，是機械的，不需要插電，通過腳部慣性帶動飛輪運轉，安全又節能。LED顯示器可以計算時間、速度、卡路里，簡單易操作。還可以根據使用者的不同身高需求，調節扶手位置。不用時可折疊收納起來，不占空間。

減肥貴在堅持，三天打魚兩天曬網是不會有明顯效果的。新手媽媽們可以準備一台電子秤記錄自己的體重變化。

△△ 底座側翻性能設計，比較人性化，不管怎麼站，都很安全穩固。精准度高，可以精確到小數點後兩位。鋼化玻璃耐用又抗重。