孕後期睡不著？因為你沒有這些寶貝！

孕期肚子一天比一天大，不要說行動不便了，就是睡個覺，也是特別的辛苦。

特別是到了孕晚期的時候，一般產檢的時候，醫生都會建議孕媽媽們左側睡。這和我們之前的睡姿是恰恰相反的。因為我們的心臟在左邊，所以我們一般都是養成了右側睡覺的習慣了。

孕晚期左側睡，可以大大減輕子宮對主動脈及骼動脈的壓迫，可以保證胎盤的血液供給，給胎兒提供生長發育所需的營養物質。

但是，頂著個大圓球肚子，改變睡姿睡不著，怎麼辦呢？

》》從孕早期就開始調整

孕媽媽最好的從孕早期的時候，慢慢開始左側睡。等到孕後期肚子增大的時候，也差不多完全適應了左側睡，這樣會減去不少煩惱。

》》側臥，兩腿間放墊子

孕晚期，孕媽媽腹部隆起的幅度很大，睡覺的時候採取側臥比較輕鬆。孕媽媽兩條腿彎曲，然後在腿間放一個枕頭 。這個姿勢幫助孕媽媽減輕了腹部的壓力，壓在上面的腿形成的重力也會被枕頭化解大部分，會使孕媽媽感很舒服 。

這款孕婦U型托腹枕，撐腰、托腹，支腿。可以承托住孕婦腰部減輕腰部壓力，緩解腰部酸疼感。又可以作為抱枕，給孕婦支撐，托腹功能，有效緩解疲勞感。

》》良好的室內環境

適宜的室內溫度為17℃～23℃，適宜的室內濕度為40%～60%。還可配合使用室內空氣淨化器，經常進行室 內空氣淨化和消毒。

德國Adawo是專為孕婦兒童設計的一台空氣淨化器。可以高效殺菌抗病毒，過濾掉渾濁的污染空氣，維持一個空氣清新的環境，有利於孕媽和寶寶的健康，

》》選好內衣睡衣

睡覺要保持身體清爽，內衣內褲要選擇棉織品，睡衣要寬鬆，手感舒服。

一款產前產後都可穿的睡衣套裝。上衣有哺乳開口設計，方便給寶寶餵奶。下擺寬大，孕後期穿，完全沒有壓力。褲子腰身內置調節帶，可以根據孕期腰圍的變化而調節寬鬆。天然有機棉質地，舒適透氣。

無鋼圈孕婦內衣，24小時穿著，也沒有束縛感。定型模杯設計，不會因為孕期乳☆禁☆房變大，而導致胸部外擴，下垂。上開口式設計，孕後哺乳期，也方便給寶寶餵奶。

》》選好床上用品

被子

孕期被子的選擇，最好的柔軟的天然纖維。貼體、舒適的質感，有助於在最短的時間內進入夢鄉。

因為蠶在生長過程中不能接觸化學農藥物質，所以蠶絲被、被稱作最純天然的床上用品，富含18種人體所必須的氨基酸等特性， 貼身舒適，被譽為人體第二層皮膚。可促進孕婦睡覺。

枕頭

孕期枕頭的選擇，透氣性良好，不會塌陷的。這樣可以保障睡眠，也保護頸部，不會因為半夜頻繁改變睡姿而讓頸部受到傷害。

德國璽堡乳膠枕，用的是泰國純天然生態乳膠。貼合頸部曲線設計，可以有效承托孕婦肩部肌肉，使其在睡眠中得到完全放鬆達到舒壓緩解的效果。