造就聰明寶寶 ，媽媽和寶寶別忘補充DHA

DHA，這玩意兒，最近幾年，如雷貫耳。據說，我們的孩子，除了爸媽給的智力意外，要想更加聰明，就得靠它了。

DHA真的有這麼神奇？那我們一起來看看是不是這樣的。

DHA,化學名稱為二十二碳六烯酸，俗稱腦黃金，是神經系統細胞生長及維持的一種主要元素，是大腦和視網膜的重要構成成分，在人體大腦皮層中含量高達20%，在眼睛視網膜中所占比例最大，約占50%，因此，對胎嬰兒智力和視力發育至關重要。

缺少DHA，會導致孩子的學習能力下降，同時患神經系統疾病的機率也較高。

而DHA大量集中在海產品中，我們日常食用的雞蛋、蔬菜、肉類中含量少得可憐，或者根本不含有。而且，對於嬰幼兒來說，消化系統沒有完全發育好，也根本無法食用海產品這些固體食物。

》》孕期，一般醫生會建議准媽媽多吃些含DHA的食物，或者合理地吃一些DHA補充劑。現在的孕期維生素、孕婦奶粉裡也都含DHA。

△澳洲Oz Farm澳美滋孕期准媽媽奶粉，專為准媽媽配置，滿足胎兒對蛋白質、DHA、鐵質、omega-3等營養元素的需求。促進胎兒大腦發育，幫助健康成長。

DHA對胎兒的大腦發育有好處，但這並不是說准媽媽每天只吃DHA就能生出一個聰明的寶寶。胎兒發育需要全面均衡的營養，這就需要准媽媽的日常飲食做到均衡，其他食物，准媽媽該吃也得吃啊。

》》寶寶出生後，吃母乳的寶寶每天所需的DHA全部來源於媽媽，所以母乳餵養的媽媽需要每天攝入至少400毫克的DHA。

哺乳媽媽每週吃340克海魚（三文魚等）可基本保證寶寶獲取足夠的DHA。但是對於不吃魚的媽媽，需要通過膠囊等補充DHA。

△ 美國I-HEALTH為荷蘭皇家帝斯曼集團旗下企業，專門生產健康營養品。LIFE S由天然海藻提取，並非魚油中提取，可以全面補充哺乳媽媽每日所需的多種維生素和DHA，可每天兩粒，直到斷奶。

》》而對於不進行母乳餵養的寶寶，媽媽們可以給寶寶選擇含DHA的配方奶，每150毫升配方奶中至少含有DHA19毫克。

△ 丹麥Arla阿拉進口有機嬰兒奶粉的DHA含量高達4.9g/100g，含量符合歐盟標準。有益於寶寶智力發育。另外這款有機奶粉接近母乳，寶寶更易吸收，有助於睡眠。

》》6個月-2歲的寶寶。每天100毫克DHA，為寶寶選擇一些含有DHA的食物，比如乳酪、嬰兒米粉，孩子到了一歲以後還可以吃牛奶、雞蛋等。此外海魚、魚油、甲魚等也含有DHA物質。另外如果醫生建議孩子補充DHA藥劑，那麼每週150毫克左右是安全的。

△ 美國嘉寶DHA益生菌米粉，由美國天然無毒無害的稻米製成，添加了DHA益生菌和豐富的維生素，守護寶寶健康成長。米粉超細膩，寶寶也更容易消化和吸收營養。

》》2-5歲的寶寶。此時孩子需要DHA的量大約為每天200毫克。另外有些市場銷售的食品也添加了DHA成分，比如穀物、乳酪等，要仔細查看食品標籤。另外如果醫生建議孩子補充DHA藥劑，那麼每週250-300毫克是安全的。

△ Eskimo-3Kids愛斯基摩兒童DHA，適合1-10歲的兒童使用。愛斯基摩魚油含有38%的omega—3脂肪酸比普通魚油的含量都要高的多。瓶子口徑比較小，這樣不會二次污染，方便衛生。