菇涼，紅棗你應該這樣吃，越吃越漂亮！

紅棗應該大家在熟悉不過了，維生素含量非常高，具有“天然維生素丸”的美譽，是菇涼們滋養的佳品。經常吃紅棗能補中益氣、加快機體復原，越吃越漂亮，氣色紅潤有光澤，那麼除了單吃紅棗還有更多美味的吃法呢！

『枸杞紅棗茶』

做法：1.先將大棗枸杞溫水清洗後備用

2.養生壺添加1000ml水後倒入紅棗枸杞子

3.開始燉煮20分鐘即可享受啦

功效：做出來了之後顏色鮮紅，其味香甜，它的主要能改善氣血不足，增強體力，提高免疫力，常喝女性氣色會越來越好的。

配料：『紅棗』

紅棗自古以來就被被稱為名果， 其中維生素C的含量在果品中名列前茅，有維生素王之美稱。大棗具有補脾和胃，益氣生津。

『枸杞子』

枸杞子是一味常用的中藥，其色鮮紅，其味香甜。它能提高機體免疫力，對造血功能有促進作用，能抗衰老。

『桂圓蓮子紅棗湯』

做法： 紅棗、桂圓、銀耳、蓮子、紅糖、用燉鍋熬煮應該成湯羹加入紅糖，滾起即可。

功效：桂圓紅棗蓮子湯是一道傳統的漢族名點，女性應該常喝， 它具有補血安神，健腦益智，美容養顏。

配料：『桂圓幹』

龍眼的營養價值也很多，味甘性溫， 甜美可口。它具有滋補強體，補心安神、養血壯陽，益脾開胃，潤膚美容的功效。

『蓮子』

蓮子屬於清熱降火的食物，除了有豐富的營養成分外，還含有多種生物鹼，這些生物鹼能有效的降低我們的血壓，對預防和治療高血壓都非常有效果。

『小米紅糖粥』

做法：紅棗、小米、紅糖，小米紅棗加水放入燉鍋熬粥，出鍋前加入紅糖即可

功效：一般早上喝的較多，每天早上這樣吃紅棗，不僅能暖胃，氣色紅潤還身體好。愛自己的女人一定不會錯過這樣的滋補佳品喲。

配料：『小米』

小米富含維生素B1，它是人體不可缺少的營養元素之一，它能夠增強腸胃的蠕動，促進食物的消化吸收，特別是促進碳水化合物的消化，因此有助於消食。

以後可以吃的不用那麼單調啦，經常這樣吃，想要變漂亮就更容易咯~

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