缺鈣准媽咪，你的補鈣方式對了嗎

現如今，幾乎每個家庭都注重優生優育，准媽咪和准爸爸會也會在孕育第一胎的時候惡補很多生育知識。相信鈣的重要性很多准爸媽都已經非常了然於心了，為了孕媽咪和胎兒的健康，很多孕媽都把補鈣提上日程。但是准媽咪也要注意，補鈣不是越多越好，補得多了孩子骨骼會硬化的，對媽咪也沒有好處哦。但是，鈣質補充不足，也會影響胎兒的發育和孕媽咪的健康，如何高效補鈣，成為很多家庭非常頭疼的問題。

其實，補鈣有些小竅門，孕媽咪只要多注意一下，就能高效地補鈣，在自己身體健康的條件下生出健康安全的寶貝哦。

首先，補鈣最好要遵循少量多次的原則。一次大劑量的補鈣，通常不利於鈣質的吸收，補鈣的效果也會大打折扣哦。孕媽咪在選擇鈣片的時候，可以選擇劑量比較小的鈣片，每天分多次服用，這樣才能達到更好的吸收效果哦。

【1】英國osteocare鈣片

適用年齡：孕婦

推薦等級：★★★★☆

推薦理由：英國原裝進口，天然鈣源，非常易於吸收，補充鈣的同時補充鎂和鋅以及維生素D，多元補充，更加營養。

【2】美國新章New Chapter有機海藻植物鈣片

適用年齡：孕婦

推薦等級：★★★★★

推薦理由：美國原裝進口，是美國著名保健品牌，採用純天然有機海藻為主要元素，同時添加維生素D3.K2等，更加促進鈣的吸收，是孕婦補鈣的最佳聖品。

【3】澳洲Caltrate鈣爾奇濃縮純鈣片

適用年齡：孕婦

推薦等級：★★★★☆

推薦理由：澳洲原裝進口，澳洲藥房專供，品質非常有保障。高度濃縮，鈣含量非常高，有利於孕媽咪集中高效補鈣。

【4】合生元孕婦鈣片

適用年齡：孕婦

推薦等級：★★★★☆

推薦理由：專為孕媽咪設計的鈣片，孕期媽媽必選的鈣片，非常容易吸收，口味酸甜，孕媽咪愛吃。另外，此鈣片還根據孕媽媽的體質特別添加了蔓越莓粉，維護准媽媽泌尿系統健康。

再次，注意補鈣的時間，最好選擇在睡覺之前或者兩餐之間。血液中的鈣濃度在後邊夜和早晨的濃度比較低，在睡覺前服用比較容易吸收哦。而且，鈣容易和草酸、植酸結合起來，影響鈣的吸收，所以，剛吃完飯也不適合立馬補鈣哦，選擇在兩餐之間比較好哦。

第三，補鈣的同時補充維生素D。維生素D是鈣的好夥伴，能夠調節鈣的代謝，促進鈣的吸收。維生素D還能降低癌症、糖尿病的風險，有助於增強體質，抵抗感染呢，孕期服用好處多多哦。

【5】德國Femibion孕婦維生素D3+800(my)g葉酸

適用年齡：孕婦

推薦等級：★★★★★

推薦理由：德國原裝進口，品質非常嚴謹。豐富的維生素D含量，有效幫助補鈣孕婦的鈣吸收，葉酸成分還能促進紅細胞發育，讓孕媽咪擺脫貧血症狀。

【6】德國默克Vigantoletten維生素D3

適用年齡：孕婦

推薦等級：★★★★☆

推薦理由：德國原裝進口，品質更加嚴謹。豐富的維生素D3，充分促進鈣質的吸收，幫助鈣轉化，讓孕婦補鈣更加高效。

【7】澳洲 Swisse 鈣片+維生素D

適用年齡：孕婦

推薦等級：★★★★☆

推薦理由：澳洲原裝進口，維生素D+鈣片，二者就像是黃金搭檔，一步搞定孕媽咪的補鈣需求。

【8】美國Nature Made孕婦液體鈣+維生素D

適用年齡：孕婦

推薦等級：★★★★★

推薦理由：美國原裝進口，液體鈣加維生素D，促進鈣質的吸收，防止鈣質的流失，調節鈣濃度，達到均衡吸收，高效吸收。