擁有迷人曲線你必須要瞭解的三部曲

俗話說，減肥是女人一輩子的事業，因為肥胖不僅影響一個人的形體美，而且會給自己的生活帶來很多的不便，更重要的是太過於肥胖會引起多種併發症，加速衰老和減少壽命時間，對人們的身體健康有很大的影響，難怪人們都說肥胖是疾病的先兆。

所以女生執著于減肥也是不難理解的，但是有的女生經常會出現每天吃的比貓少，動得比牛多，但體重還是毅力不減的情況，那很有可能是因為用錯了減肥方法，沒有健康減肥，比如很多人為了減肥買一些減肥藥吃，這是很不可取的行為。用錯了方法不僅不會減肥成功，還會物極必反，體重逐漸增加。

肥胖的常見原因有哪些？

1、長期攝入的能量超過了運動消耗的能量，使體內的脂肪逐漸堆積且分佈異常而導致肥胖。

2、生活中一些不正當的習慣，比如很多人喜歡坐下來就翹起二郎腿，這個動作長期坐下來，會導致腿部的血液受阻，從而腿部產生浮腫。

3、缺乏運動，運動少的人基礎新陳代謝會不夠，攝入的脂肪能量長期堆積在體中，無法得到釋放，體重自然而然就會上升。

減肥要怎樣減才有效？

減肥不能盲目減肥，要用對方法，健康有效的減肥，健康有效的減肥有三部曲，控制飲食+運動+時刻關注自己的體重。

運動不僅是最減肥有幫助，對人們的身體健康也是好處多多，隨著現在經濟社會的日益進步，很多人覺得運動已經不止是止步于強身健體的想法，更多的是覺得運動帶來的精神享受比起強身健體來要多。精神生活得到充足也會讓人們產生自信，這樣對於減肥會更有動力。

健身器材篇

跑步是最常見也最基礎的方法，跑步機能夠讓你在室內跑步健身，健身房太貴？人太多？健身跑步也可以在室內，自己買一個家用跑步機，在家就能健康健身。

▲家用跑步機

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推薦理由:豪華升級配置，體驗不同非凡，引領智慧奔跑時代，全折疊全智能、自助加油、雲端減震、環抱型扶手，數控馬達、輕鬆移動。讓你在乾淨的家裡輕鬆運動。

跑步機主要鍛煉腿部，腿部鍛煉到了，手部線條也要顧及到，那啞鈴是個很好的健身器材。用啞鈴鍛煉能夠鍛煉手部曲線線條，增加手部肌肉耐力，舉啞鈴要慢慢增加重量，鍛煉的時候可以配合自己喜歡的音樂，讓你輕鬆運動，快樂生活。

▲健身啞鈴

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推薦理由：健身塑性的健身調節啞鈴，選取優質軸承級鑄鐵材質，是品質出眾的健身伴侶，可自由拆卸，任意調節重量。

運動完釋放了身體的熱量之後一定要控制身體能量攝入的量，這樣才能有效的達到減肥瘦身的效果。

飲食篇

飲食控制是保持健康飲食的重要組成部分，而保持健康飲食與控制飲食都是減肥瘦身的好習慣，對於需要減肥的美眉來說，這是必要的。

▲減少食欲綠咖啡豆膠囊

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推薦理由:紐西蘭20年進口品牌，天然的好營養，優質的好健康，不含咖啡因，可以抑制糖分生成，加速代謝，減少食欲，從而控制飲食，達到保持形體的作用。

控制飲食但是不代表不能吃東西，也要保持每天有足夠的能量攝入，水果蔬菜沙拉是很好的選擇。水果與蔬菜是減肥瘦身時期的美眉最喜歡也最適合的食物，水果和蔬菜中含有多種營養成分，但熱量卻很少，用水果蔬菜沙拉代替午飯與晚飯，可以減少其他食物熱量的攝入，達到減肥瘦身的作用。

▲水果蔬菜沙拉醬

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推薦理由：醬汁濃稠適中好吃不膩，味道香甜柔和，精選優質品質的原材料，每個生產關節都嚴格把關，有三種口味隨心搭配。

關注體重篇

瘦身有一定的成效之後，一定不能就此放棄，時刻關注自己的體重對減肥瘦身有很好的鞭策與促進作用。

▲體重秤

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推薦理由:一台高精度的智慧體重秤，能夠即時展示你身體的10項成分資料，更能通過雲資料服務，將你當前的身體狀況分析透徹並給出改善方案及建議。

體重與脂肪量是衡量一個人形體是否健康的兩大標準，秤體重有體重秤，脂肪有脂肪秤。隨時瞭解身體的脂肪率能夠讓減肥更高效，瞭解脂肪率有脂肪秤，做一個標準脂肪的健康女人。

▲多用人體秤

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推薦理由：時尚精緻的外觀設計，多項標準指標同時檢測，智慧大屏，資料一目了然，能夠儲存多為家庭成員的身體指標，為全家人的健康加分。

減肥瘦身能夠讓人的形體更美，但減肥瘦身一定要用健康不傷身體的有效方法，身材好的人會更有自信，有了自信之後會發現生活與工作都是很美好的。