產後多久來姨媽，之前需要避孕嗎？

“大姨媽”最愛“耍小性子”

你要是沒把她“伺候”好

那可有的受了！

月經量太多或太少、月經週期太長或太短、

痛經、頭暈目眩……

各種症狀攪得你不得安生

平時的“大姨媽”都能狀況百出

那產後的大姨媽豈不是要鬧翻天？

來大姨媽期間不能運動嗎?

來月經是正常的生理現象，生理期間可以進行散步、柔和的輕緩運動，只要注意運動的強度和時間，不要過於勞累都有助於緩解不適哦!

產後沒來大姨媽，“愛~愛”都不會懷孕嗎?

雖然產後沒來月經，但是不代表不排卵哦。通常在產後的6-8周，生殖系統就已經開始重新排卵了，這一期間可能還沒來大姨媽，但是卵子卻是真實存在的。如果此時“愛~愛”並沒有做好防範措施，那“中招”的幾率還是很大的，但此時麻麻身體並不適合受孕，因此，加強防範措施很重要！

來大姨媽後，母乳就沒營養了嗎?

由於月經期間激素水準的變化，可能會導致泌乳量減少。但絕對不會影響奶水營養哦!只要親喂，乳母媽媽在經期多喝水，多給寶寶餵奶，奶水很快就會恢復了。

產後大姨媽何時來?

產後第一次來姨媽的時間與麻麻是否親自哺乳、年齡體質、以及卵巢功能的恢復等情況都有很大的關係！

通常情況，選擇母乳餵養的麻麻，平均6到12個月左右來月經；如果3到4個月就來了的話，說明餵奶不夠頻繁。

沒有選擇母乳餵養的麻麻，在產後4個月以內會來大姨媽。但是，大姨媽也會因為產後麻麻的身體狀況而調整會面時間的。

· 產後第一個月就報到

· 哺乳期間一直不露面

· 乃至產後1年左右才恢復

以上這些都是正常的現象，麻麻們不用擔心哦!

產後大姨媽有何不同?

在生產後，卵巢功能的恢復需要一定的時間，這樣對於前幾次例假，不論在時間週期或者量上一般都會和生產前有所不同。

產後大姨媽一般都會選擇最合適的時機出現，所以對於產後第一次例假到來的時間，麻麻們不用嚴格與產前一致，或早或晚都是可以的。

即使複潮後，大姨媽也可能會選擇在中間消失個把月，不過在兩三個例假週期後基本就會恢復到和孕前一致的情況。

並且，大多數新麻麻的產後第一次例假的量會比平時的稍多，出血時間稍長，而且伴有小腹隱隱作痛的感覺，這是因為子宮內膜增殖的時間長，屬於正常現象。不過若是出血量持續增多且出血時間過長，就要到醫院做進一步的檢查了!

如果出現產後第一次例假量很少，甚至來了一點就消失的情況。這是由於麻麻餵奶頻繁，泌乳素對雌孕激素的抑制作用還沒有完全消除造成的

如何呵護產後大姨媽?

為了避免產後出現姨媽不正常的現象，麻麻們除了注意身體的保養和恢復之外，也要進行適當的自我調養!

❶ 好情緒是最好的保養。麻麻們無論多麼疲勞，都要儘量保持一個愉快的心情，避免沮喪和緊張!

❷ 保證均衡營養，適當補鐵。多食用富含蛋白質和鐵的食物，若是麻麻處在哺乳期，還要忌煙酒，避免濃茶和咖啡。

哺乳期間為了避免乳汁濃縮和成分改變，可以多喝點開水，多吃些魚類、牛奶、禽肉和菜湯。

❸ 適度運動，讓身體呼吸起來。運動不僅有利於子宮恢復，而且還能緩解產後肌肉酸痛和舒緩壓力，減少抑鬱的發生呢。可以做一些有氧運動、瑜伽和舞蹈等，經期切記不可動作幅度過大，鍛煉也要循序漸進哦!

❹ 衛生方面。麻麻們要勤換衛生巾，保持乾爽潔淨，用溫水清洗陰部，洗澡最好選擇淋浴。