如果再生二胎，你會怎麼坐月子？

同事Abby是位90後姑娘，由於結婚早，現在已是2歲孩子的媽媽了。因為有生育經驗，經常被一些將為人母的同事拉去討教，而小編聽到Abby提到最多的就是“如果再生二胎，我一定不會再這樣坐月子……”

和很多的90後爸媽一樣，Abby對傳統坐月子並不是很重視，總覺得自己還年輕，身體好恢復快怕什麼？結果，還沒到30的Abby，身材已經開始走樣，面色發黃精力變差，還會經常出現腰酸腰痛的症狀！而這些，事實上都是可以避免的！

我們先一起來聽聽Abby是怎麼坐月子的吧？

▼Abby說：生完寶寶後，竟沒意識到已經在月子裡了

這個問題，相信很多新手媽媽都會中招！遭受陣痛和產痛折磨的媽媽們，在孩子出生那一刻，心口大大的松了一口氣，感覺全世界都是美好的。

熟不知，寶寶呱呱落地就意味著媽媽已處在虛弱的月子裡了，格外需要休息和保暖。Abby就是因此忽視了保暖，不小心受了涼，以致於到現在還經常頭痛，總感覺後背涼颼颼的。

▼Abby說：想親自照顧寶寶，沒想到卻累到腰痛

當了媽媽的Abby凡事都想親力親為，尤其在照顧寶寶方面，餵奶，哄睡，換尿片，甚至洗澡，Abby都要親自上陣，結果累到腰直不起來，夜間還經常被腰痛折磨的難以入眠。

產後是最虛弱的時候，此時新媽媽最該做的是把寶寶交給家人照顧，自己安心休養，身體養好了日後才好照顧寶寶。

如果沒有人幫忙照顧，媽媽自己也要注意方法，避免長時間彎腰勞累。比如換尿片洗澡，可以準備一個高一點的檯子，避免長時間彎腰造成腰肌損傷；餵奶時借助枕頭將寶寶墊高，可以省力減少腰部壓力。

推薦理由：這種多功能的哺乳枕方便實用，不僅可以減輕媽媽的負擔，小墊枕設計還可乙太高寶寶上身，使身體呈一定角度，避免溢奶，寶寶長到學坐時也可以作為一種防護。

▼Abby說：出院就喝雞湯，漲奶漲到乳腺炎

出院到家，奶水還未下的Abby就開始按照婆婆旨意喝母雞湯發奶，結果漲奶漲的死去活來，甚至發展成了乳腺炎！

傳統坐月子喝雞湯，並沒有什麼錯，雞湯可以補充生產流失的營養。但是，在奶水未下，乳腺管未通暢的情況下飲用雞湯，其中的脂肪會堵住乳腺管道，發出的奶水流不出來就發生漲奶，嚴重時會引發乳腺炎。

產後的第一周飲食應以補充營養，易消化吸收為主，不要急於發奶，否則會適得其反。沒有經驗的新手爸媽，不妨提前準備一本月子食譜，循序漸進的進補才能有助身體恢復，有益奶水分泌！

▼Abby說：用手動吸奶器，效率太慢

吸奶器，是母乳餵養的好幫手，奶水不足可以刺激乳腺分泌，奶水多了則可吸出多餘乳汁預防奶結。Abby用的手動吸奶器是在醫院附近應急購買，出院後就嫌棄它效率慢，太費力而閒置，浪費了不少大洋。

電動吸奶器使用起來方便快捷，在月子裡可以幫助虛弱的媽媽節省大把的時間來休息。

如果有條件，還可入手這台雙邊的，兩側乳☆禁☆房同時吸奶效率更快，還可以避免單側刺激引發另一側漏☆禁☆奶的尷尬。

▼Abby說：沒有堅持使用束縛帶導致身材變形，這是最後悔的事

產後恢復的終極目標，莫過於重現窈窕的身材。分娩後，被孕期子宮擠壓的內臟們需要恢復的原來的位置和彈性，身體的關節、韌帶還處於鬆弛狀態，各器官的收縮就需要一個外力來協助，束縛帶就是一個很好的工具！

然而Abby卻覺得綁縛起來很麻煩費力，只用了兩天就沒有再堅持下去。現在看著鏡子中自己松垮的肚皮，變形的身材，真是追悔莫及！

推薦理由：此款長條棉紗式的束縛帶棉質透氣吸汗，可以根據自己的身材來調整力度，在綁縛時需要提臀收腹，此動作對內臟收縮和產道恢復也極有好處。

產後體力不足的媽媽可以請家人或月嫂幫忙，堅持下去塑身形的效果才會顯著！

以上就是90後媽媽Abby的真實經驗分享，希望能夠幫助到你。如果有補充的，歡迎下方留言，讓我們一起用經驗去幫助更多的新手媽媽！