用代餐來減肥？這兩個“雷區”千萬不能踩

相信很多肥胖的童鞋在減肥期間常常會採用代餐的瘦身方法，不可否認，由於一些代餐食材，如麥片或是五穀粉，它們通常含有豐富的膳食纖維，而且低熱低脂，飽腹感強，可以有效的減少身體對其它食物的攝取量，從而達到瘦身的目的。但人們往往為了快速的達到減肥的目的，而在代餐期間不可避免的會進入一些誤區：

1：人們常說“對症下藥”，代餐也是一樣的，因此，在減肥前應該先瞭解引起自身肥胖的原因，然後在科學的選用一些代餐食材。如濕氣過重引起的肥胖可選用紅豆薏米粉。

2：對代餐缺乏全面的瞭解，一些朋友在減肥期間往往會單純的食用麥片或是五穀粉，久而久之，這樣特別容易造成營養的失衡，正確的做法應該是每一頓都應保持在三種以上的食材以上。而且一天中有一餐食用代餐就行，堅持對身體的調養，慢慢就會健康的瘦下來了。

對於正在減肥路上的你，若想健康的瘦下來，上述的兩個雷區一定不要踩呦。說到這，不妨看看下面小編給大家已經羅列好的代餐食材吧：

【玫瑰紅豆薏米粉】

谷老師的這個代餐粉是精選純正紅豆、薏米、枸杞、黑米、准山藥和重瓣玫瑰花等，經科學配比，低溫烘焙而成，最大限度的保留了其中的營養成分，其粉質細膩，沖泡好入口香醇略帶甜味。

【紅豆薏米粉】

五穀磨坊的紅豆薏米粉是無蔗糖添加的，而且在其基礎上又適量的添加了可溶性膳食纖維、紅棗幹和蘋果乾等，營養更加的均衡，其也用於冷水沖飲，粉質細膩不結團，入口有醇正的香味。

【黑芝麻核桃黑豆粉】

阿靜磨坊的黑色五穀粉是精選食材，經烘烤、磨粉而成的，它沒有防腐劑的添加。其沖泡方便，可作為早晚的代餐，其口感香甜，飽腹感強，堅持食用有很好的補腎益氣、護髮的作用呦。

【原味燕麥片】

麥片中含有豐富的膳食纖維、蛋白質和維生素B族，在減肥期間作為代餐能夠很好的推動新陳代謝，對加快燃燒脂肪有很好的作用。其可搭配蜂蜜或是牛奶來沖飲，入口香滑軟糯。

【葛根木瓜魔芋粉】

喔文的葛根木瓜魔芋粉是選用純正食材，經細胞破壁工藝研磨而成的，在很大程度上釋放了五穀中的營養成分，也更容易別人體吸收。而且它也是無其它化學添加劑的，其沖泡好味道香醇爽滑。

【大麥若葉青汁粉】

大麥若葉青汁粉中含有豐富的麥草纖維、氨基酸和多種微量元素，在減肥期間隨時飲用上一杯，有很好的清腸排毒的作用。這個裡面是有方便沖飲的獨立包裝的，其可搭配蜂蜜沖飲，入口爽滑不卡喉。

【水果穀物麥片】

明安旭的這個水果穀物麥片是精選多種食材，科學配比而成的，其營養非常的均衡。早餐可以搭配牛奶來沖飲，口感也要比其它的代餐食材要好很多，燜泡好口感酸甜香醇。