加入口腔保衛戰，給自己清新好口氣

一個優質的口腔環境不僅對自己的身心至關重要，展現笑容時還能給人留下人好的印象。粉嫩的牙齦和白皙閃亮的牙齒則是衡量口腔健康的標準。

生活中人們經常會享受各種各樣的美食，火鍋、湯鍋、麻辣燙等熱食成了餐飲熱門選擇。在吃得暢快的同時，口腔也在面臨著不同程度的問題。口腔作為人體細菌最多的器官之一，口腔的健康問題值得讓我們引起注意。

相信說到口腔問題，很多人都會有話要說，不管多多少少人們總會遇上一些口腔問題。有些生活起居中的“壞習慣”，對口腔黏膜具有很大的殺傷力。如何避免煩人的口腔問題這些日常習慣你是否中招：

1.生活壓力大，作息時間不規律

隨著快節奏的生活，經常的加班加上熬夜刷手機、刷電腦容易導致免疫力下降，因此這也是引起口腔問題的常見現象。

2.常吃辛辣刺激食物

人們常說“病從口入”酸甜苦辣中，這其中要屬辣最容易讓人上火，喜歡吃火鍋這類重味美食的人容易出現口腔上火等問題。平日裡建議可以適當吃一些清火類的瓜果蔬菜，進行調合，列如可以多吃苦瓜、黃瓜、青菜等。

3.錯誤刷牙，草草了事

很多人因為趕時間或者選擇不適合牙齒的牙刷，這也是容易引起口腔問題之一，在平時刷牙習慣中時間控制在2~3分鐘內，保持早晚刷牙、飯後漱口的習慣，可用加鹽涼白開水，也可用藥物漱口液，減少口腔細菌。

4.缺乏維生素及微量元素

缺乏微量元素鋅、鐵、葉酸、維生素B12等時，容易引起口腔黏膜受損，因此更加容易引起口腔潰瘍等問題

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一口清新的口腔，會讓人綻放自信的微笑，同時也會讓別人對你的印象加分許多。