管住嘴才是邁出減肥的第一步！

在美味誘惑下總是難以抵抗的寶寶是發胖的最重要原因，聞到香味想吃，看到圖片想吃，看到吃貨直播在吃，自己也立馬喊上個外賣跟著吃起來，所以你還敢抱怨為什麼瘦不下了嗎？好吃懶做怎麼好意思說減肥呢？

管住自己嘴才是減肥最重要的，連攝入多少的熱量都管住不了，你無論做多少運動都沒有辦法消耗掉，而且在減肥期間千萬不能吃醃制食品，因為它在製作的時候添加了很多的鹽分，食用過多會讓腎的負擔過重，傷害腸胃，對減肥非常不利，再者就是油炸食物了，所含的熱量和脂肪都很高，會加重身體新陳代謝的負擔，讓你的體重上漲的更快，所以想要成功的去掉身體的肥肉，一定要堅持正確的飲食習慣，現在，小編就推薦一些適合減肥的食物給大家好吧！

【全麥麵包】

無論你早上的時間多麼的匆忙，一定要記得吃早餐，因為早餐是一天中最重要的一頓，它可以讓你疲憊的身體瞬間充滿能量，讓你有更充足的動力去迎接全新的工作，所以小編就推薦了這款現成的全麥麵包給大家，無糖無油，低脂肪很有飽腹感哦。

【水果燕麥片】

清甜的水果再搭配上香醇的燕麥，不僅十分的美味，營養也非常的全面，適合在減肥期間用來做代餐，肚子餓了就可以沖一杯燕麥片充饑一下哦，可以減少在正餐的進食量。

【決明子花茶】

決明子花茶很適合妹紙們在減肥期間飲用，它可以促進新陳代謝，有效得抑制脂肪的合成，而且，茶味非常的清淡哦，明亮的茶色可以一下子吸引你的眼光，堅持每天一杯就能讓你輕輕鬆松擺脫掉大肚子哦。

【青汁】

青汁很適合需要經常出去應酬的寶寶們喝，因為應酬總是要喝酒，所以身體就會酸性超標，容易引起痛風，而青汁含有大量的鹼性，可以有效得改善身體的酸堿平衡，排除腸道的垃圾，讓你在不知不覺中恢復健康的身材。

【紅豆薏米茶】

很多人的肥胖都是因為濕氣引起的，因為身體的濕氣中會讓腸道的垃圾無法排出，所以也會造成脂肪的堆積，而薏米就是對付濕氣最好的幫助，可以有效得緩解因為濕氣導致的水腫。

【蘋果】

蘋果是家喻戶曉的水果了，而且經常有醫生都推薦人們要堅持一天吃一個蘋果，那是因為蘋果含有大量的碳水化合物，維生素和膳食纖維等，是所有蔬菜果中營養價值最接近完美的一個，所以每次在飯前可以吃一個蘋果增加飽腹感，減少進食量，達到減肥的目的。

【百香果】

百香果可以散發出十幾種水果的香味，含有17種氨基酸和多種對人體有益的物質，因獨特的酸味讓很多人又愛又恨，直接鮮食即可也可以鮮榨成汁，可以增加胃部的飽腹感，減少其它熱量的攝入。

【酵素梅】

酵素對人體有非常有大的説明，可以加速新陳代謝，説明毒素排出身體，所以減肥的妹紙們，一定要先把體內的垃圾排出才能更好的減掉身上的肥肉，而這款酵素梅就能幫到你哦，堅持每天吃一顆再喝大量的水，慢慢的就能把大肚子變成小蠻腰了。