8個健身動作全面消脂

每個動作做15至20秒，休息1分鐘後迴圈3至4次！圖2每邊做15-20秒；圖5像是在拉繩子，注意發力點是腹部不是頸椎；圖8收尾動作，做1分鐘！結束後拉伸，保證你燃脂後上癮的舒服！