為什麼外國女生喜歡練蜜桃臀？

為什麼外國女生喜歡練蜜桃臀？相信也有很多女生會有這樣的疑惑。

歐美健身圈流行著這樣一句話：臀部是女生的第二張臉！為什麼這麼說呢？

原來對於歐美女生來說，擁有一個圓翹美臀，就是等於擁有會說話的性☆禁☆感“微笑線”，無論是逛街、聚會、健身，走到哪裡都是焦點。

其實不僅僅是歐美女生，對於每個女生都一樣，完美的臀部不僅穿衣好看，還能在視覺上拉長腿部線條，顯高顯瘦。鍛煉過的臀部明顯比普通下垂的臀部來的好看多了。

你心動了嗎?接下來帶來4個動作，堅持每天抽出一點時間練習，練出一個蜜桃臀來迎接火辣辣的夏天！

動作一：撐地側踢

四肢撐地，保持垂直於地面，軀幹部位不要移動，抬起左腿後，臀部發力向左側踢出小腿，然後收回左腿，注意膝蓋不要靠地，重複動作15次，換另外一邊。

搭配輔具：瑜伽墊

四肢撐地的動作不免會受到來自堅硬地面的反作用力，建議搭配瑜伽墊使用。這款哈他瑜伽墊採用8mm厚度的高密度發泡材質，擁有高回彈性和舒適的手感，為你的動作保駕護航，幫助完美地完成動作。

動作二：撐地後踢

四肢撐地，保持垂直於地面，臀部和上半身同時發力，抬腿向後上側踢，並同時收緊臀部。重複動作15次，換另外一邊。

搭配輔具：運動文胸

高輕度的運動需要穿著運動文胸，來避免激烈動作帶來對胸部的震動，避免下垂，這款豌豆客運動文胸採用高強度避震系統，對於胸部有支撐作用，防止運動中胸部移位變形。

動作三：起跑式

以跑步的起跑姿勢為原始動作，雙掌分開與肩同寬撐地，臀部發力，以腳尖點地，雙腿前後交替。重複動作30次。

搭配輔具：跑鞋

起跑式動作以腳尖為主要的著力點，需要穿搭跑鞋來進行運動，避免腳趾受傷。這款駱駝運動鞋鞋頭採用防踢護趾橡膠貼片，避免腳尖受傷，鞋面採用優質的PU革搭配透氣網面，讓雙腳自由呼吸。

動作四：單腿上踢

仰躺於地面，雙手放在身體兩側，手掌平貼地面，雙腿曲起，臀部發力使右腿向上抬起，大腿正面儘量貼近身體，另一隻腿保持不動，重複動作15次，換另外一側。

搭配輔具：健身三件套

這款健身服三件套包含速幹T恤、高防震文胸、高彈提臀褲，採用高彈力錦綸面料，吸濕透氣柔軟親膚，拼接設計加上修身的版型，兼具實用性和美觀性。

你能堅持鍛煉，直到擁有蜜桃臀嗎？