寶寶睡覺大改造！想要讓他睡好覺要這樣做

寶貝一直睡眠不好，父母肯定特別煩惱，因為不僅睡眠對於正在快速生長發育的寶貝非常重要，而且全家人的生活肯定也會受到很大干擾。在寶貝生後剛開始幾個月，睡覺時想讓媽媽多抱抱這很正常。但隨著逐漸長大，需培養寶貝自己調節入睡的能力，向家長提出幾個建議如下：

1.嬰兒的睡眠一個睡眠週期只有60分鐘左右。一個週期結束後，自動醒來，如不饑餓或排尿的話，自動轉入下一個睡眠週期，甚至不被覺察。

2.如果寶貝夜間醒來哭，先讓他哭1-2分鐘，然後給以安慰。安慰時儘量不抱起來，用語言和手安撫。如果寶貝繼續哭，讓其再哭1-2分鐘，再安慰。這樣會讓寶貝感到不能指望媽媽再抱了，自己也累了，就會再入睡。

3.1周歲左右的孩子常在睡著後突然大哭，特點是閉著眼睛。不少媽媽誤為寶貝醒了，去抱和哄，其實這是“做夢”了。遇到這種情況不需任何處理。

4.1歲多的寶貝，可能學會走路了，較易興奮而不易入睡。睡前喂飽寶貝，不要讓他玩得太興奮，可做做全身按摩，講故事、語言安慰都會有説明，也可洗個溫水澡。寶貝應該有自己的小床，放在媽媽的床邊，睡眠時室內光線暗一些，安靜無噪音，溫度和濕度要適宜。夜間能連續睡7-8小時以上，後半夜不需餵奶，可能需把尿1次。如果夜間用紙尿褲，還可不把尿，這樣有利於睡眠。

5、給寶寶選擇合適的枕頭

寶寶剛出生，其實可以不用枕頭的，因為寶寶的頭部要比身體都大一些，所以不會像大人一樣感覺不舒服，但是有的寶寶睡覺之前容易出現吐奶的情況，所以，對於3個月以內的寶寶，可以選擇墊高頭部1釐米就可以了，現在市場上有很多符合這樣的標準的，也有的寶寶睡覺姿勢會偏向一邊，容易出現扁頭，可以墊一個凹形枕頭糾正寶寶的頭部姿勢。

6、寶寶睡姿可以適當變換

很多新媽媽都是讓寶寶平躺著，結果不注意一段時間就造成了孩子扁頭，很多新生嬰兒在睡眠中也會出現各種姿勢，如果寶寶不是長期偏向一個姿勢的話，也不需要進行特別的糾正，可以讓寶寶試試側睡，但是需要有人看護。

睡眠是由先天氣質和後天習慣培養決定的。少許孩子因先天氣質特點表現為生活沒有規律和睡眠不好。但只要堅持按上述方法做，可以慢慢養成良好的睡眠習慣。