你為啥瘦不下來？讓你發胖的原因竟是這些

為了能讓自己看起來更加的苗條和健康，不少人選擇了減肥。可在減肥的過程中，如果之前一直有的一些壞習慣沒有及時改變的話，無論怎麼減都很難瘦下來，反而還有可能越減越胖。那麼，想要瘦身的人應該避開哪些壞習慣呢？以下幾個你中了幾個？

早上吃得少

一些人害怕發胖，在早晨時吃的很少，這樣其實不好。因為經過了一夜的休息，人體本就饑餓，這時吃的太少，不僅難以補充足夠的能量，還會使得自身產生更大的進食欲望，導致之後出現暴飲暴食的現象。

進食過快

狼吞虎嚥的進食方式固然很爽，可卻容易吃進過多的食物。在我們身體中，傳遞飽的資訊需要一定的時間，所以吃得太快很容易在飽了之後還吃進東西，額外攝入了更多的熱量。

喝水太少

人體內的水分不足，會有發胖的風險。而每天喝上幾杯溫水，可以有效地促進新陳代謝，排毒養顏，使得脂肪燃燒，幫助瘦身。

想要成功減下來，飲食很重要。今天，小編就為大家帶來幾款適合減肥的食品。

【草決明纖體飲】

減肥每天喝點什麼是值得思考的，草決明纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯草決明纖飲，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！

【青汁】

如果你是個不葷不食飯的人，挑食嚴重到基本不會與蔬菜打照面的，那請與青汁交好。青汁中混有各種綠色蔬菜，調製而成，被人們稱為“綠色血液”的青汁，不僅含有豐富的維生素，同時裡面的黃酮類物質，對人體有保健作用，是非常適合減肚腩的。

【玫瑰花茶】

玫瑰不僅浪漫美麗，還是一種很好的減肥飲品。這一款玫瑰花茶，採用有機種植玫瑰花冠製成，顏色鮮豔，朵朵飽滿，香氣馥鬱，絢爛優雅。沖泡時花色純正，養分豐富，喝起來口感清冽，令人回味無窮。

【魔芋餅乾】

低脂飽腹，健康代餐的選擇。這一款魔芋餅乾，選用魔芋、薏仁、燕麥等天然五穀製成，營養價值高，可以有效促進腸胃蠕動。既提供營養，又幫助身體排除毒素，對於白領人士或是想要減肥的女生而言，是很棒的減肥代餐。

【西柚果茶】

盛年不重來，趁歲月靜好，不妨飲一杯西柚果茶。普洱與西柚的酸甜交融，富含茶多酚，為減肥助力。休息時泡上一杯，湯色紅濃透亮，滋味濃醇，韻味悠長。感受著普洱的濃厚醇香與西柚的酸甜順滑，為你帶來美妙清新。

【五穀雜糧組合粥】

常吃粗糧可以有效的帶走我們腹中的油脂，而且脂肪含量相當的低，減肥效果很突出。這一款五穀雜糧粥，由蓮子、高粱米等22種穀物精配而成，富含膳食纖維和穀物營養，減肥期間煮上一碗，滋潤身心，美味健康。