自己動手製作減肥湯，食材放心更健康

 現在很多人都是想採取健康的減肥方法的，不然有時候減肥反彈簡直是要哭暈在廁所裡。但是我們卻發現很多的減肥都是會傷害我們的身體的，所以自己動手用食物減肥法子開始受到我們的喜愛的，快過年了，是誰都想穿上美美的新年衣服，沒有一副好的身材，怎麼能在人群中突出呢？小編拜訪很多減肥成功的人士，有著許多關於減肥的秘訣。在這冷冷的冬天，為自己動手製作個美容養顏又瘦腿的湯，冬天不打烊！減肥不忌口！既能滋養肌膚又能幫助我們減肥，一起來動手，方法簡單而且有效。那麼對於我們來說比較有效的減肥瘦腿湯水有哪些呢？

老中醫瘦腿湯

用優質山楂、決明子，對於忙碌的白領人群，是最佳選擇，因為每天因為應酬、不規律的飲食結構，造成了身體肥胖下半身的臃腫。而最佳的解決方案，那麼選擇一款適合的中藥減肥茶，有很好的消除脂肪效果，能夠清熱、利尿，這道老中醫瘦腿湯絕對能夠起到很好的調理作用。

泡飲方法：直接把材料放入杯子中，直接加入沸水用杯蓋蓋好，等到15分鐘之後直接飲用，最好在飯前飲用，這能夠幫助瘦身。

牛蒡蘿蔔湯，

牛蒡一根、白蘿蔔，紅蘿蔔各一根，將牛蒡切塊、白蘿蔔、紅蘿蔔切塊、與毛豆加4～5碗水煮，這個很清腸胃，可以快速清楚體內垃圾而且飽腹感比較強，牛蒡對減肥的作用十分快。不知不覺就瘦了。

紅豆薏米排腫湯

材料：生薏仁20克、紅豆30克，白糖

此湯有助養顏美容，養好我們的氣色，冬天都不用塗口紅了呢。紅豆可益氣補血，利水消腫。薏仁可健脾利水，清去體內的燥熱，排出多餘的水分，是非常好的排腫湯。

茉莉湯

一說起肥胖，人們馬上會想到腹部脂肪，而茉莉花茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果，可抑制小腹脂肪堆積，對下盤較大的mm十分合適，茉莉花茶的味道十分清香，非常適合優雅女性飲用，可以自帶一股清香，又含有茶的成分，能對抗自由基，常喝能保持年輕狀態呢！

蘋果銀耳瘦肉湯

材料：瘦肉400克、蘋果1個、蜜棗、銀耳、胡蘿蔔、鹽各適量。

此湯容易將食材味道釋放出來，能清人體內熱，所以煲好後不僅湯好喝，瘦肉味道也很鮮美。減肥功效也非常好哦。

山楂羹

材料：山楂糕，白糖，桂花少許

山楂一直是一種常用的減肥食材，能軟化血管，而且山楂羹酸甜清理，美味可口，自己動手十分方便，食材易得，對於吃過大量油膩的正餐之後，來電山楂羹小甜點是十分棒的。