產後巧做加減法，3大招讓你身姿更迷人

女人剛剛生了小孩身體肯定會非常虛弱，所以在坐月子的時候都會特別講究，常常會吃一些滋補的東西來補充元氣，這樣才能保證有足夠的母乳餵食寶寶，讓寶寶能夠健健康康的成長。

就因為這樣小肚腩也隨之變得越來越大，讓媽媽們懊惱不已，所以剛剛出了月子就想要減肥，總想擁有迷人的身姿做辣媽，但也要巧妙地做好加減法才能讓身體健康恢復輕鬆瘦身，這三大招就非常不錯。

第一招：產後補血

媽媽們在分娩的時候難免流失大量的血，所以產後身體自然非常虛弱，如果不儘快恢復元氣又怎麼有力氣照顧寶寶，而且對自己的身體也是一種摧殘，稍微沒保養好留下一輩子的病根也是有可能的哦。

以高原甘蔗熬製成的黑糖原汁原味， 淡淡的清香味在融入玫瑰花瓣，沖上一杯暖心糖水香氣沁人心脾，喝在嘴裡甜潤滋味讓人回味，每天喝一點補血又養顏，隨時呵護你的健康美麗。

桂圓也是非常滋養補益的一種食物，所以常常也受到廣大人民群眾的青睞，而女人們常常拿來煲湯或者泡開水也有著益氣養血、美容養顏的功效， 既能讓體內吸收更多營養也能幫助產後身體的恢復。

香甜美味的大大紅棗更享有天然維生素丸的美稱，對於女人而言，紅棗中富含得多種元素也極易被吸收，同樣也是補血的佳品，都說一日三棗青春不顯老，所以媽媽們產後補血也可以適當吃這個。

第二招：產後代謝

產後雖然補血非常重要，但促進機體的代謝也同樣重要，因為只有這樣才能讓身體吸收的更好，所以在飲食上一定要選擇一些溫和的、刺激性小的食物，這樣才能在補充營養的同時也不刺激腸胃。

紅豆中富含的蛋白質、膳食纖維等有機質非常易於身體吸收，分娩後的媽媽時常吃一點，還能滋潤腸胃，從而促進消化、排毒排尿， 對產後減輕身材水腫現象也很有幫助，所以要擁有迷人身姿這也是不錯選擇。

全脂牛奶富含的一些有機質非常有利於幫助肌膚的代謝，幫助肌膚形成新的細胞，從而讓皮膚變得更光滑細嫩，這樣讓媽媽們在補充一些營養元素的同時還能擁有潤澤肌膚也是很棒的。

第三招：產後調理

分娩幾個月後當身體慢慢得到恢復時，即便還在餵養母乳媽媽們也可以適當的進行減重計畫了，每天稍微增加一些運動量，保證充足營養的攝入，這樣不僅能有利於身體恢復還能幫助燃燒一些脂肪。

瑜伽是非常有利於塑造形體的一項運動，沒有太快的刺激感，讓你慢慢舒展每一個動作，所以瑜伽墊自然是少不了，加厚設計如嬰兒肌膚般柔軟，讓你在運動的時候也不至於全身酸痛。

看似非常普通的一顆瑜伽球卻能讓全身都能得到鍛煉，對於剛剛生產了寶寶的媽媽們來說，瑜伽球更大的作用還能提升臀部曲線，改善下垂的臀型，緊張全身肌肉，慢慢燃燒脂肪擁有婀娜身姿。

新媽媽生產後身體本來就比較弱，太劇烈的運動自然不太適合，選擇一條合適瑜伽拉力繩，高彈力讓你循序漸進擁有馬甲線，根據自己合適的力度伸展運動，更能達到預期的效果。