新手媽媽必學！寶寶輔食製作的4大技巧

再給寶寶添加輔食的時候，高鹽，多糖，不好消化的食物一定要排除在外。因為，這些食物不但沒營養，還會給寶寶的腸胃增加負擔，有可能還會造成寶寶的上火還有便秘。但是~有三種很常見的輔食，雖然本質上是沒有營養的糟糕輔食，但是很多媽媽都認為它是很好的食物，常常給寶寶吃，一起來看看，有多少媽媽們中招了？

1、清稀飯

用清稀飯給寶寶當做輔食，簡直就是坑娃的節奏啊！雖然說稀飯非常的清淡，好消化，而且寶寶吃再多也不會上火。但是。稀飯除了澱粉就剩下水了啊。還難以滿足寶寶的身體發育；而且稀飯裡面大部分都是水，寶寶吃了會有飽腹感，就會影響到寶寶奶量的攝入。建議媽媽們可以把一些時令蔬菜或者肉末加入稀飯當中，讓稀飯的營養價值更高。

嬰幼兒輔食手指餅乾，天然的胡蘿蔔汁和麵，有助於必備的視力發展，軟硬度適中，不會傷害到寶寶幼嫩的口腔。原味，乳酪，加鈣三種口味滿足寶寶的日常營養需求。

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2、果汁

好多媽媽估計會想果汁是純天然的水果榨汁而成，為什麼不能喝？然而~把水果榨汁會把水果的當中的膳食纖維和維生素C等營養物質破壞，這樣的水果的營養就會大打折扣了。而且榨果汁的時候，3個水果才可以炸出一杯果汁，還會把榨出來的果肉扔掉，這樣非常的浪費。其中，由於果汁至少是由3個水果榨汁而成，其中的糖分非常的高，寶寶吃太多的糖分，會容易導致蛀牙和養成容易吃甜食的習慣。建議媽媽可以把水果切成小塊給寶寶吃或者弄成果泥也不錯。

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3、菜水

有些媽媽覺得寶寶難以消化菜泥，或者是寶寶抗拒吃菜葉子等原因，就把蔬菜做成菜湯，就是把蔬菜放到開水裡煮，然後，給寶寶吃。但是，用水煮蔬菜，非常的沒有營養，在湯菜的過程中，有可能菜葉子上殘留的農藥，還有草酸都會在湯菜的時候溶解在了水裡，試想，這樣的菜湯有什麼營養可言呢？菜湯和稀飯一樣都是含水分非常的多的食物，而寶寶的胃又小，這樣會影響到寶寶其他的食物的攝入量。建議，媽媽們可以把蔬菜加工成菜泥或者把菜弄小一點，給寶寶餵食。上面提到的稀飯和果汁以及菜湯都是沒有營養且糟糕的輔食，那麼，正確的輔食是怎麼的呢？

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1、像一些米糊或者，麵條含有主食成分的食物，都是不錯的輔食。同時，媽媽還要注意到寶寶蛋白質，脂肪，維生素的攝入，所以可以搭配一些肉類，魚，蛋類。

2、好的輔食還要和寶寶的消化能力和咀嚼能力相匹配，讓寶寶 可以吃了就吸收，還要注意食物的柔軟度和形狀，不要給寶寶吃太大或者太硬的東西，寶寶消化不了。

3、輔食的食物當中還要避免有骨頭和其他堅硬的小塊，不然容易造成寶寶卡喉嚨，或者是嗆喉嚨等危險。

4、輔食還要保證在加工的時候，過程一定壓乾淨衛生，食材也要保證新鮮健康。早期寶寶的輔食要做到少糖無鹽，後期可以慢慢的添加佐料，但是還是要堅持吃清淡點的食物。