准媽媽解饞，這些零食你會喜歡

零食是所有女生的愛，平時總要在包裡塞點小零食帶著出行都要吃一點，逛超市總是不忘走一趟零食區。准媽媽們有了寶寶之後口水分泌就會增多，總是想吃點東西解饞，不健康的食品大家當然要避而遠之，但是為了讓自己過嘴癮，小編今天整理了一些媽媽們可以吃，味道又很好的零食，希望可以讓媽媽和寶寶們吃出健康，吃出漂亮哦！

★海苔

海苔裡邊有豐富的B族維生素,特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富。除此之外,還含有各種人體必需的礦物質,有助於維持人體的酸堿平衡.海苔還富含豐富的纖維素,有助於胃腸蠕動,熱量低不會發胖,不過准媽媽們要注意選擇低鹽的海苔,尤其是對於有孕期高血壓的准媽媽們來說更要注意哦！

★ 魷魚絲

魷魚絲裡邊含有大量的磷元素和鈣元素,對於寶寶骨骼的發育很有好處,另外還含有硒，肽等微量元素,可以抗病毒,防輻射,海鮮是低熱量的食品,准媽媽們吃起來毫無負擔.不過市場上有很多含有添加劑的魷魚絲,建議准媽媽們儘量選擇無添加的哦.北海道函館天然無添加魷魚絲,北海道新鮮捕撈製作而成,味道棒棒的。

★ 牛肉幹

孕中期的時候是寶寶生長發育的關鍵時期,寶寶需要大量的鈣和鐵元素,牛肉幹作為瘦肉製品,還有豐富的鐵元素還有蛋白質,是寶媽們補充營養的絕佳之選哦。而且牛肉幹的口味現在已經有很多種可以挑選，媽媽們出行的時候帶幾袋牛肉幹在包裡吃起來也很方便呢！

★ 核桃

核桃含有豐富的維生素E、亞麻酸以及磷脂等，尤其是亞麻酸對促進大腦的發育很重要,所以為了寶寶的智力發展,要經常補充哦.不過核桃中的脂肪含量也很高，所以媽媽們每次食用的時候要適量哦！核桃也要吃原生態的,新疆的紙皮核桃給大家推薦一下。

★ 酸角

酸角有”果中鈣王”的美稱哦,含有豐富的鈣,除此之外它還含有18種氨基酸和其他礦物質.果肉富含糖、酒石酸、檸檬酸等成分，有開胃助消化的功效,另外還是清熱解毒,治療咽喉疼痛的利器,既能補鈣,又能開胃,還能解毒,准媽媽們趕緊吃起來. 雲南出產的酸角就不錯,建議大家就直接吃酸角而不是吃酸角糕,這樣更天然哦。

★優酪乳

優酪乳裡邊的益生菌,可以幫助准媽媽們調理腸胃,另外優酪乳裡邊有很多的蛋白質,不管對於媽媽還是寶寶都是很有益處的,優酪乳酸甜可口,也可以帶來好心情!但是小編提醒媽媽們優酪乳打開後就要短時間內吃完哦，長時間存放是對健康不利的哦。

★ 蘋果

蘋果的營養成分非常豐富,含多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，它裡面所含的蘋果酸和鐵都能讓准媽媽們防止貧血,另外也可以讓准媽媽和寶寶面色紅潤,皮膚飽滿,便秘的准媽媽們吃蘋果也能得到改善.另外多吃蘋果還可以預防寶寶哮喘呢.

★ 全麥麵包

全麥麵包因為沒有去掉外面麩皮和麥胚,所以保留了麥子最多的營養成分,富含B族維生素和粗纖維,對於准媽媽來說,全麥麵包營養豐富,糖分較低,不易發胖,而且粗糧食品可以緩解孕期的便秘症狀哦！

今天的解饞零食推薦就到這裡啦，准媽媽們要記住要每一種零食都不要一次吃太多,多吃一些品類,這樣既可以解饞,也可以讓自己和寶寶都獲得足量的營養哦！更多的母嬰諮詢大家可以關注小編進行更多的瞭解！