寶貝晚上不睡覺？哄睡絕招看這裡

孩子越小，大腦發育就越快，需要睡眠時間就越多。大多數情況下寶寶平均每天大約有18-22小時是在睡眠中度過的，寶寶們的睡眠影響著寶寶白天的精神及以後的智商發育和身體發育。但有的寶寶一到晚上就不肯睡覺，哭哭鬧鬧，當媽媽的表示非常頭疼。

沒錯，寶寶的睡眠確實非常重要，但媽媽不能單純為了讓寶寶睡覺而採用粗魯的哄睡方式，而應該遵循人體的時間表來進行。

【①時間到了就要睡，別等累了才睡】

人體的肝臟在下午三點就開始休息，所以麻麻在下午三點後就要注意不宜讓寶寶吃太多，這樣才能讓寶寶早早睡覺。有的媽媽以為自己寶貝玩累了，就會自己睡覺，所以不會督促寶寶去睡覺。然而寶寶累的感覺過完之後，就會沒有睡意，而且心情會變得煩躁。所以媽媽要準時督促寶貝睡覺哦。

【②想要寶寶早睡，先從自己做起】

家長的行為會影響到寶寶，所以為了讓寶寶早睡，家長自己應該給孩子樹立一個良好的榜樣，讓寶寶向你學習。睡前一個小時，爸爸媽媽可以花一個小時陪寶寶入睡，給寶寶講晚安故事。不要做遊戲，避免讓寶寶處於亢奮狀態，影響睡覺。

雖然說了這麼多，但總會遇到寶寶亢奮、哭鬧怎麼都不想睡覺的時候，小編今天不講大道理，分享一些接地氣的哄睡妙招。

【1、睡前給寶寶洗澡】

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洗澡能夠讓人體身體放鬆，心情愉悅，而人在這種狀態下，會更容易入睡。所以麻麻可以適當地將給寶寶洗澡的時間延遲，在寶寶有點困的時候給寶寶洗澡。希洗完後，寶寶就能很快入睡了。

【2、限制玩耍時間和內容】

睡前玩的太嗨，容易讓寶寶長時間處於亢奮狀態，影響寶寶睡眠。所以媽媽在睡前不要讓寶寶玩得太興奮，睡前給他讀讀書、念念兒歌。

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【3、循序漸進調整睡眠時間】

調整寶寶的睡眠時間不應太多著急，俗話說心急吃不了熱豆腐。在寶寶睡覺這一件事情上也是相同的道理。這是一個需要循序漸進的過程，你可以每天比前一天提前10分鐘督促寶寶上床睡覺，直到達到你所希望的時間。

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【④玩玩具也能快速哄睡】

晚上的時候讓寶寶玩貼紙、樂高等玩具可以快速哄寶貝睡覺哦。因為這類玩具需要寶寶長時間注意力集中，相應地，寶寶容易感到疲累。不一會兒就睡著了，很多媽媽都屢試不爽呢。

※推薦理由※晚上的時候讓寶寶玩樂高等玩具可以快速哄寶貝睡覺哦。因為這類玩具需要寶寶長時間注意力集中，相應地，寶寶容易感到疲累。不一會兒就睡著了，很多媽媽都屢試不爽呢。

寶寶良好的睡眠習慣不是自己主動就能習得的，這需要爸爸媽媽長時間耐心的引導，摸清寶寶的喜好和生活規律，針對性地哄睡，讓孩子睡覺再也不哭鬧。這樣才能讓寶寶睡得健康，同時養成良好的生活習慣。

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