孩子總想吃零食，媽咪到底怎麼辦？

寶寶兩三歲了，對世界充滿了各種各樣的好奇，而現在大部分寶媽都是專業吃貨，所以家裡屯了形形色色的零食，寶寶也開始向這些零食發起“進攻”，因為這些是他們沒有接觸過的食物，而且這個時期的寶寶是沒有自製力的，常常會引起積食或者只吃零食不吃飯的問題，所以寶寶該不該吃零食呢？

常見的零食有：

1、膨化食品。像薯片這種膨化食品的熱量、糖分、脂肪都非常高，寶寶吃多了就會有飽脹感，吃飯時不想吃飯，會破壞營養均衡。

2、糖果類。像棒棒糖這種糖果類會給口腔內的細菌營造一種非常好的繁殖環境，從而導致寶寶的牙齒受到侵蝕，引起齲齒。

3、果凍類食品。像果凍中含有大量的色素和香精，不但會降低寶寶的食欲，還有礙于寶寶身體對其他營養的平衡吸收。

零食對於寶寶來說還是少吃或者不吃，才能保證寶寶的健康發育，但是寶寶已經養成了吃零食的習慣後怎麼辦呢？寶媽們在家可以自己動手製作寶寶的小零食，例如：用地瓜做薯條、用米飯做鍋巴、水果沙拉、紅薯薩琪瑪等等，都可以成為寶寶愛吃的健康小零食。

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【推薦理由：這款蛋包腸機只需要一個雞蛋，一個香腸，就可以做出健康又美味的蛋爆腸，可以作早飯，也可以做零食，讓寶寶遠離垃圾食品。】

【推薦指數：★★★★★】

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【推薦理由：這款多功能果汁機，操作簡單，一壓一擰，就可以做出美味的果汁、水果奶昔、豆漿、蔬菜汁，讓寶寶對飲料說“不”。】

【推薦指數：★★★★☆】

下面為寶媽們推薦兩種小零食的做法：

1、自製夾心餅乾

用2小片全麥硬質餅乾或無糖蘇打餅乾、非烘烤蛋捲、自製饅頭乾等作胚，在中間加入花生醬、芝麻醬、番茄沙司等自己喜歡的果醬即可。

2、水果杯

取一個玻璃杯或玻璃碗，先倒入1/3杯香草優酪乳，再放入1/4杯切碎的水果(藍莓、草莓、香蕉片等)，頂上再撒一層麥片，健康、美味又漂亮的水果杯就做好了。

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【推薦理由：這是一款迷你輔食機，可以給年紀較小的寶寶製作蔬菜水果泥，滿足不同時期寶寶的對食物的要求，讓寶寶健康的成長。】

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【推薦理由：這是一款可以製作果汁冰棒的冰棒機，炎炎夏日，寶寶想吃外面的霜淇淋，但是霜淇淋含香精太多，寶媽可以在家給寶寶製作健康無添加的果汁冰棒。】

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【推薦理由：如果寶寶愛吃零食，那麼寶媽就可以用這個多功能烤箱為寶寶烤幹棗、烤香蕉幹、烤堅果、做水果餅乾等等，沒有添加劑的零食，寶寶更愛吃。】

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