那些年，關於孩子輔食添加的那些事！

今天在社區裡散步，看見一個奶奶再給一個很小的嬰兒喂果泥，寶媽就好奇的走過去問孩子的年齡，一問才知道孩子還不滿半歲，我就告訴孩子奶奶說孩子沒必要添加輔食，可孩子奶奶覺得害怕孩子餓。那麼我們的孩子應該在什麼時候添加輔食呢？添加輔食有沒有什麼需要注意的事呢？今天，寶媽就和大家一起聊一聊！

營養學認定，一歲是寶寶營養的一個重要分水嶺：一歲以前的嬰兒，應該以母乳或合格的嬰兒配方奶（不是鮮牛奶）為主食。除非萬不得已，否則不要剝奪寶寶喝母乳的權利！

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因為實在有太多優點是嬰兒奶粉所無法比擬的。喂哺母乳無法像泡奶粉一樣得知寶寶喝的量夠不夠，所以最好的評估方法，就是看看寶寶的生長發育是否正常，最簡便的就是看體重的增加。

6個月的寶寶就可以開始添加輔食了！而且較早的適應固體食物的寶寶也較容易適應成人食物，而不會在周歲後太依賴牛奶。添加副食品也是以漸進為原則：

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第一次添加輔食，建議先從液體食品如稀釋的果汁開始，切記不要太酸免得寶寶抗拒，也不要太甜以免影響正常的喝奶量，可選擇在兩餐之間從少量開始嘗試。

頭幾次或許寶寶不適應，但媽媽不要灰心，因為心理學研究指出，嬰兒開始嘗試新食物，可能需要8至10次的接觸才會接受！所以不要嘗試一兩次後就放棄。

待寶寶適應後，可慢慢增加輔食的量，約一至二個禮拜後，再試著增加第二種新的輔食。不要一兩天就換一種新的輔食！這樣容易造成寶寶錯亂。

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等到液體食物適應後，可再嘗試半固體食物如嬰兒米粉或麥粉。一般建議先從米粉開始。

添加的方式，可用水調成米糊用小湯匙喂，如果寶寶會用舌頭將米糊吐出，表示吞咽功能尚未十分成熟，可以將米粉加入嬰兒配方奶中，一開始以半瓢對三瓢的比例，再逐漸增加到一瓢比三瓢。

一但寶寶可以吞咽，還是以小湯匙餵食較好。其他液體食物如菜湯、稀飯湯，半固體食物如果泥、菜泥、蛋黃泥（九個月後）、肉泥、什錦稀飯（加海苔醬、肉鬆、蔬菜、紅蘿蔔）等，均可視寶寶的適應情況逐步添加。

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一歲以後的寶寶應該減少喝母乳或牛奶的次數（大約每天二次），當作點心即可，而應該以一般大人吃的三餐食物（蛋奶魚肉豆類蔬果米麵等）為主食。

只要夠軟易消化，都應該均衡地攝取，否則小朋友的生長發育會有問題。至於鮮奶、優酪乳、蜂蜜水，基本上不要給一歲以下的嬰兒吃，一歲以上的幼兒則無妨。

各位媽咪應該都明白了吧！輔食添加也是有技巧的哦！不要猶豫了，快給寶媽點個贊吧！也別忘了持續關注我們哦！