哪有不胖星人！產後瘦身這樣做

今年的維密秀大幕剛剛落下，模特們的美好肉體是不是讓你到現在都難以忘記啊！

要知道，這些維密天使們可不都是初出茅廬的

小姑娘們，裡面也不少有已經擁有幾個孩子的辣媽，不知道有多少寶媽們忍不住對天咆哮，為什麼人家生完孩子身材依舊那麼好！

在沒生孩子之前，人家是這樣的：

在懷著寶寶時，人家是這樣的:

生完寶寶後，人家是這樣的：

所以根本就沒有差別好嗎！就算在挺著大肚子的時候，也只是能夠看到肚子的明顯凸起，其他部位還是照樣纖瘦勻稱，不可否認，這與她們平日裡的堅持健身有著密不可分的關係。所以在生完孩子之後，就能立馬投入工作，恢復時間如此短暫，也夠使人羡慕嫉妒恨的了！

所以今天要告訴寶媽們的，就是在生寶寶期間應該如何管理身材！大家可不要以為，懷孕就可以大吃特吃，其實只要吃得營養寶寶能就能發育良好！那些借著懷孕就放肆的寶媽們，還不速速放下手中的零食？

要說這身材，三分靠練，七分靠吃，吃的部分在健身運動中可是佔據了不小的地位！

1. 在懷孕期間，寶媽們一定要注意膳食均衡，選擇高蛋白低脂肪的肉類、堅持每天兩杯牛奶，主食選擇小米、燕麥等粗糧即可。

2. 維生素也是要及時補充，水果蔬菜多吃無妨，這樣寶寶媽媽都能得到及時的營養補充。

3.寶媽們在懷孕期間總是感覺餓，最好的解決問題的辦法就是少食多餐，加餐選擇雞蛋或者水果，都能給餓的媽媽及時補充能量。

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微博女王姚晨在懷二胎的時候還堅持健身，當時的組圖真是驚呆了寶媽我！這才是真正的勵志啊！一般的寶媽沒有專業的教練指導，建議還是不要隨意健身，但是在生完寶寶之後，必要的身材恢復的訓練還是要有的！

寶媽我就給大家介紹兩個動作：

上半身與腿部成九十度，雙臂打開向前伸直，大約到膝蓋的位置，腹部收緊；

慢慢的將雙腿貼近地面，與此同時上半身儘量保持直立，雙臂的姿勢不變，感受腹部的發力。

除了這種無氧的訓練，寶媽們也可以適當加上有氧的聯繫，比如快走、慢跑，效果會更好哦！

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生完孩子身材難免會走樣，尤其是腹部，簡直是所有寶媽們的噩夢！這在專業上來說就屬於腹直肌分離，其實在很多情況下，他是不會自行恢復的。

所以適當的使用束腰帶也是一種很好的解決方式，不僅可以應急，而且長期堅持也會對身材有著提拉緊致的效果哦！

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所以，寶媽們若是想產後依然保持好身材，光是管住嘴是遠遠不夠的，為了寶寶和自己的健康，飲食合理才是最重要的！同時加上健身和其他的輔助產品，你離這些維秘辣媽們也是不遠咯！關注小編，驚喜多多哦！