你不知道的備孕小技巧！

隨著人們生活壓力的增大，生活節奏的不規律，嬰幼兒畸形的問題近幾年屢見不鮮。寶媽身邊就有幾個這樣的例子，影響家庭的正常生活不說，孩子也跟著遭罪。如果我們當初懷孕之前備孕工作做得好，就不會出現這種狀況了！那麼怎麼避免呢？寶媽今天就和大家好好聊一聊!

妙招一：注意合適的 季節

一般來說，5-7月是懷孕的最佳時間。選擇這個時間段受孕，一方面可在懷孕早期避開流感等病毒感染高發期，確保胎寶寶的正常發育，而且此時各類新鮮的蔬菜瓜果大量上市，准媽媽可獲取豐富的營養，有利於胎寶寶的健康成長;另一方面，胎寶寶分娩在次年的3-5月，正好跨過了嚴冬、避開了酷暑，更適宜媽媽的恢復和寶寶的護理。

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推薦指數：★★★★☆

【推薦理由：有助於彌補膳食不均衡所導致的營養缺乏狀況，提升備孕媽咪整體的健康水準。備孕婦女的營養狀況，對胎兒嬰兒的生長發育非常重要哦。】

妙招二：保持良好的身體狀態

女性的健康身體好比一道屏風，能有效地抵禦外在病毒等刺激傷害因素，保護胎寶寶安然無恙。但是如何確認自己的身體是真的健康呢？最好是在孕前進行全面檢查，並請醫生對自己的體質進行健康狀態分析。一般說來，有糖尿病、心臟病、肝臟病、腎臟病應治癒後再懷孕。即使是身體健康，也要讓自己養成良好的運動習慣，以不斷增強體質，保證使身體都能處於良好的健康狀態。

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推薦指數：★★★★★

【推薦理由：德國原裝進口，植物酸堿平衡膠囊，調節酸堿平衡，排除亞健康，植物提取，安全有效。保證備孕媽咪身體狀況，好寶寶自然就來嘍！備孕媽媽們還在猶豫什麼？】

妙招三：全面補充維生素E

保養卵巢最好的方式就是增加食用油的攝入，原因在於食用油中富含維生素E，維生素E又名生育酚。備孕者適量補充維生素E能夠延緩性腺萎縮的進程，具有較好的抗衰老作用。維生素E每日大約攝取150~300毫克即可。

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【推薦理由：葉酸有助於降低胎兒先天性缺陷，預防神經管缺陷，促進紅細胞的形成和再生，預防貧血。參與DNA的合成，維持正常的細胞分裂和複製。】

妙招四：儘量不穿或少穿高跟鞋

女性長期穿高跟鞋會使身體傾斜，從而跟地面形成的角度減小，而且骨盆也隨之傾斜。日子長了還會致使骨盆位置偏移，發生子宮前傾，增加不孕風險。因此備孕女性朋友還是多穿舒適的平底鞋為好！

妙招五：把握一天中最好的受孕時間

科學家研究發現，一天中的最佳受孕時間是下午5-7時，因為無論是精子數量還是品質都在這段時間達到高峰，而女性受荷爾蒙影響，大多數在下午3時-7時這段時間排卵。因此當高品質的精子遇到所排放出的卵子的時候，就開始了一個神奇的、健康的新生命的孕育與成長。

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推薦指數：★★★★☆

【推薦理由：科學均衡營養，高濃度高含量，補充媽媽能量，助力備孕媽咪孕育健康寶寶，給寶寶和媽媽用心地呵護。】

妙招六：生活環境也很重要

備孕期間要養成有規律的生活習慣，按時睡覺、按時起床，保持良好充足的睡眠，擁有充沛的體力和精力，把身體狀況調到懷孕的最佳狀態。另外，清潔安靜，陽光充足、冷暖適宜、空氣新鮮流通的優質生活環境也是胎兒健康發育的決定因素之一，空氣品質差的居室會影響胎兒的早期發育狀況。良好而高品質的生活不僅能夠提高受孕機率，而且也有利於胎兒的健康發育。

這些妙招媽媽們都記住了嗎？想要二胎的要及早的做準備了！如果覺得寶媽說的還不錯的話，就幫忙點個贊鼓勵一下寶媽吧！寶媽會繼續加油的哦！