懷孕中期肚皮癢怎麼辦？教你幾招緩解症狀

孕媽咪在懷寶寶期間，特別是到了懷孕6個月以後，經常會感覺到腹部一陣陣難以忍受的騷癢。這時一般的孕媽媽都會用手抓，但事實上這樣會導致瘙癢加劇。到底孕媽媽腹部騷癢時應該怎麼處理呢？

不要用手抓，可以塗潤膚露

孕婦腹部發癢多數情況是肚皮撐開過度的，妊娠紋而引起的。有很多媽媽覺得癢就忍不住手，拼命撓它捉它。事實上撓抓正對瘙癢蟲的胃口，你越撓，它越活動得歡。一旦撓破了，它的兄弟--皮炎可能就會找上門了。肚皮癢的時候，用手輕輕的揉一下吧，不要用力去抓，再不行，用一點潤膚露吧，能起到緩解的作用！准媽媽們可以選擇適合體質的乳液、橄欖油，按摩霜等等，要挑選溫和低敏感的潤膚產品，保證對自己、對寶寶沒有任何的刺激；另外，富含精油成分的潤膚油和乳液，比如橙油、杏仁油、牛肉樹脂油、番木瓜油都能有效地對抗妊娠紋。

那怎麼選妊娠油呢？可以多看看一些媽媽的論壇，和身邊朋友的意見，買一些口碑產品，我現在用的是百洛油，之前也糾結過很多品牌，最後選了百洛油。基本上從孕期三個月的時候就開始每天洗完澡之後塗一下肚子了，其實預防是很重要的一件事情，前期開始滋潤肚子皮膚，減少生妊娠的可能性，也減少肚皮皮膚癢的機會，皮膚滋潤了，慢慢撐開的時候就不會那麼癢了，每天還要配合輕輕的按摩，媽媽們一定要堅持哦，即使是已經後期長紋的媽媽也不用擔心，這款油可以幫助你減淡妊娠紋的哦。

像圖片中那樣，先從下往上按摩，然後再繞圈按摩，等油吸收了差不多了就可以了，一般也就5分鐘左右，吸收的很快呢，小編之前癢的很厲害，肚皮都抓紅了，塗了之後就好多了，一癢就塗一點點，忍著不抓，真的是越抓越癢啊！這瓶用的蠻省的，一瓶可以用很久很久。

小妙用：之前剛懷孕的時候聽說懷孕了就不能用護膚品了，我為了寶寶就不塗了，每天就洗洗臉，結果本來皮膚就比較幹，過了幾周下巴就開始脫皮了，就抱著試試看的心裡拿這個油按摩了臉部，結果第二天起來好多啦，感覺比保濕品效果好啊。後來才知道孕期其實是有孕婦可用的護膚品的，孕媽媽也要保持美美噠。

好啦，我們回到怎麼讓肚皮不那麼癢，還有一款我上班的時候帶著的帕瑪氏，對啦，就是妊娠紋的另外一個很知名的品牌，為什麼要買兩種用呢，因為帕瑪氏有一款是噴霧裝的，攜帶很方便，不需要太多的按摩，輕輕一噴一抹，吸收超快噠，特別適合外出的時候用，因為我皮膚比較幹，所以特別容易癢，外出的話這款就非常好用啦，兩種配合起來用，感覺原來肚子上剛起來的一點隱隱約約的紅色小紋路慢慢的不見了，真的很好用，所以推薦大家可以去瞭解一下。

多吃滋潤的食物

除了外在滋養，你還需要從內在增加皮膚的彈性，預防妊娠紋性皮膚瘙癢。懷孕期間要儘量避免攝如過量的甜食和煎炸食品。您可以多吃一些對膠原纖維有力的食物，像豬蹄。多吃水果和蔬菜，堅持每天一杯脫脂牛奶。通過均衡的飲食，從一開始就改善肌膚的膚質，避免妊娠紋的發生。媽媽們可以平時煮一些銀耳羹來吃，裡面慢慢的膠原蛋白哦，有條件的媽媽可以吃一些燕窩來滋補。

銀耳就是要買那種煮出來濃濃膠質的，非常粘稠的才是好銀耳哦，這是我經常買來吃的一家，煮了特別的糯哦，不像超市那種泡了之後煮出來還是有點硬。

清潔皮膚避免過於頻繁

有些朋友喜歡用沐浴球或者毛巾搓擦身體，如果你有皮膚瘙癢的情況的話，恐怕這種愛好就要暫時停止了。另外也不要過多的使用清潔劑，因為大部分的皮膚和毛髮的清潔劑都是偏鹼性的。但是人類的皮膚是需要一個微酸環境，如果用偏鹼性的清潔劑後會有瘙癢的感覺。一旦出現了瘙癢的情況，在洗浴的時候不要用過高的溫度，因為水溫過高瘙癢就會越嚴重。有天天洗澡習慣的媽媽要注意了，不要每天都塗肥皂哦。

因為自己不太喜歡用沐浴露，我把之前超市買的香皂都換成了手工山羊奶皂，洗完的滋潤度比一般香皂好很多，非常滑嫩，但又不像沐浴露那樣感覺沒洗乾淨，手工皂不會像普通香皂的鹼性那麼重，比較適合皮膚癢的孕婦使用。

控制體重

孕期體重上升過快，導致腹部增大過快，也會導致皮膚組織張裂過度，引起瘙癢。懷孕期間要控制每個月的體重增加在2公斤以內，整個懷孕過程中應控制在11至14公斤。相當多的孕婦在妊娠期多半待在家中休息，連家務都不做。專家建議孕婦每天需要保持適量的運動，散步、做少量家務，不僅可消耗多餘的脂肪，還能預防頭盆不正。

說起控制體重，媽媽們就要管住自己的嘴巴啦，早餐多吃一些五穀類的，很油膩的東西和麵食就不要吃了哦，麵食很容易增加血糖和體重，醫生就叫我不要吃麵食，而且水果也要控制每天一個拳頭那麼多，因為很多水果的糖分很高，尤其是火龍果，我們感覺吃起來不甜，但其實糖分比西瓜還多。我現在水果控制在多樣少量，很喜歡吃小番茄，感覺小番茄算蔬菜，不在一個拳頭的範圍內，嘿嘿嘿。小番茄的營養很好哦。

有人要問了，怎麼多樣少量呢？水果店也不能買幾顆草莓幾顆藍莓這樣賣呀？我是早上吃的水果五穀麥片和五穀圈圈一起泡牛奶吃的。

我把五穀圈圈埋在麥片下面了，嘿嘿，看不見了，請諒解，水果麥片裡面有葡萄乾，黑加侖幹，草莓蘋果香蕉幹，都是低溫處理的，保留了營養，還有黑麥，腰果。主要是好吃啊，特別好吃，印象裡五穀雜糧一點都不好吃的，控制體重本來就很痛苦了，還不讓吃好吃的，寶寶要不開心了，嘿嘿。

提防膽汁淤積症

妊娠期膽汁瘀膽症也會導致腹部皮膚瘙癢。這種皮膚瘙癢會先從腹部開始，然後發展到胸、背、四肢和頭皮等部位，手心、腳心瘙癢也比較典型。瘙癢程度因人而異，嚴重者難以入睡，甚至抓破皮膚，導致感染。通常，瘙癢在胎兒出生後2天內，多可自行消失。

妊娠期肝內膽汁淤積症是一種會導致胎兒死亡的嚴重疾病。它會引起孕婦和胎兒間的血液迴圈障礙，影響母胎之間的物質和氣體交換，胎兒處於低氧狀態，生長發育緩慢，甚至造成死胎。如果您是從腹部開始，進而發展到全身的瘙癢的話，應到正規醫院去查一下膽汁