哺乳期媽媽，不能不關心胸部的保健！

對選擇母乳餵養寶寶的媽媽來說，哺乳期是一個痛並快樂著的過程。既可以體會到用自己生命的精華讓寶寶健康成長的樂趣，又得面對餵養中的諸多不適，以及幾乎每隔一段時間就要變小、下垂的乳☆禁☆房。繁忙的育兒生活，讓很多母親無力應對乳☆禁☆房狀況的惡化。

其實呢，哺乳期保護胸部並不是很難或很耗時的事情，關鍵在於你是否做到了以下幾點。

1、胸罩

胸罩是會幾乎伴隨女性一生的好夥伴，在哺乳期更是如此。這位夥伴會為你的胸部提供足夠的支撐和扶托，使其血液迴圈通暢，促進乳汁的分泌。更重要的是，保護你的乳☆禁☆頭不受擦傷和碰疼。

因此，在挑選內衣時，一定要選擇大小合適、有鋼托的款式，穿戴後也要注意用雙手將乳☆禁☆房周圍的贅肉攏到胸罩內，以便更好塑形。

【推薦理由】：高彈絨面貼膚橡皮更好得鎖住遊走脂肪襯托胸型不移位，精美蕾絲交叉設計便捷哺乳設計也可避免尷尬漏點，再加上開口設計哺乳扣頻繁單手可操做。

2、餵奶

餵奶其實也是要講究方法的，其中最重要的一點就是，兩個乳☆禁☆房要交替餵奶。如寶寶只吃一邊，就要用吸奶器將另一側的奶水吸空，保持兩側乳☆禁☆房大小對稱。此外，在餵奶時不要讓寶寶拉扯乳☆禁☆頭。

【推薦理由】： 這款哺乳內衣特別柔軟，貼身穿很舒服！做工也非常精細乾淨 ，喂寶寶時候又很方便，純棉的舒適透氣輕薄，再加上後面是後排是4排扣的設計可以預防副乳以及餵奶胸部下垂，顏色很稱皮膚 。

3、按摩

在臨睡或起床前，你可以自行按摩，用食指、中指、無名指併攏，放在對側乳☆禁☆房上，以乳☆禁☆頭為中心，順時針由乳☆禁☆房外緣向內側劃圈，兩側乳☆禁☆房各做10次。這項按摩可促進局部的血液迴圈，增加乳☆禁☆房的營養供給，有利於雌激素的分泌。

【推薦理由】： 這款胸罩在哺乳期外出穿的胸罩中是最舒服的了，棉質的，夠大，夠軟，內測面光滑沒有接縫，奶漲的時候不緊繃，也不會刮擦刺激乳☆禁☆頭導致漏☆禁☆奶，而且還有一定的塑形作用 。

4、沐浴乳☆禁☆房

在沐浴時，使用蓮蓬頭沖乳☆禁☆房，最好進行冷熱交替噴灑。這種交替刺激有助於提高胸部皮膚張力，促進乳☆禁☆房血液迴圈。

【推薦理由】：這款無鋼卷哺乳內衣很好地避免了胸部下垂的問題，使乳☆禁☆房有了支撐和付託又不影響乳☆禁☆房的血液流通也能保護乳☆禁☆頭不受傷害，腋下游離的脂肪也能收攏至罩杯，起到塑性的作用。

5、節食減肥

在產後會有發胖的問題，但即便如此，也要注意不要盲目減肥。乳☆禁☆房的大小取決於其吸收多少營養，一旦營養不足，就會隨之縮小。

【推薦理由】： 這款底部有彈力鬆緊，適合孕期和哺乳期各階段胸部成長，肩帶可以根據胸位元的高低調節長度，穿著服帖，不會松垮。而且在哺乳期使用同樣方便。哺乳時不用將胸罩脫下，產前產後都可以穿。就算日益增大的乳☆禁☆房也不會變形;也不會下垂;使准媽媽在孕期也能保持很好的曲線

6、可以多吃的食物

雌激素對乳☆禁☆房的保健也很重要，維生素B和E都是調節雌激素分泌的重要物質，因此，媽媽們應該多吃含有這兩種物質的食物。

【推薦理由】：本款是專門為孕產媽媽設計的哈，懷孕時可以穿，睡覺可以穿，產後還能哺乳，不僅非常舒適，而且還能穩固胸型，薄款的設計更能促進產後媽咪的乳腺分泌，是最新的無鋼圈調整型哺乳文胸。

7、健胸操

適當的胸部肌肉鍛煉，會對乳☆禁☆房產生保健作用。不過之所以將這種方法放在最後說，是因為健胸操不是一日之功，需要長期堅持，而且要抽出時間和精力，不適合被寶寶折騰得筋疲力盡的媽媽們。

【推薦理由】：這款內衣的罩杯把整個乳☆禁☆房都包裹起來，面料也很舒服，穿在身上很輕鬆。而且有延長的扣子不會很緊。特別是晚上的這款，穿著睡覺也很舒服。

哺乳媽媽們，記得要愛護自己乳☆禁☆房哦！一定要做一個抬頭挺胸的女人。