孕婦孕期飲食一定要注意的幾個細節

在孕期如何確保能懷上一個健康又聰明的寶寶呢？懷孕的女性在日常生活中會接觸到很多的一些食材，有些食材對胎兒是具有很強的負面作用的。下面就和小編一起來瞭解一下孕期女性飲食一定要注意的幾個細節。

1：把握好吃飯時間。在感到有點兒餓時開始吃飯，而且每餐最好固定時間吃，這樣可避免太餓後吃得又多又快。吃飯多咀嚼。吃飯多咀嚼可以幫忙食物非常好的消化。細細咀嚼能使食物與唾液充分聯絡，唾液有幫忙和推動食物消化的功用。

​2：孕期應注意攝取富含VC的新鮮蔬菜和水果，每天的攝取量最好不低於85毫克。因為富含VC的新鮮蔬菜和水果可以預防先兆子癇。先兆子癇是孕晚期容易發生的一種嚴重併發症，影響孕婦和胎兒的安危。

​3：儘量不要吃會使激素分泌旺的食物，常見的此類食物有螃蟹、甲魚、田螺、螺螄、蚌肉。

​4：懷孕後經常吃魚有助於胎兒的腦細胞生長發育，吃得越多胎兒腦發育不良的可能性就越小，魚體中含有的DHA是一種必需脂肪酸，這種物質在胎兒的腦細胞膜形成中起著重要作用。

媽媽們從孕期開始調節自身營養水準，改善孕哺環境，從而更好的支持母乳餵養。無論是孕期還是哺乳期的母體環境都會對寶寶的生長發育及母乳品質產生影響，而孕哺環境又與母體營養水準有著密切關聯。因此，懷孕期的准媽媽一定不要忽略的牛奶的重要性，每日一杯奶，給胎寶寶做好的營養需要，做一個健康的准媽媽。所以懷孕期間記得給准媽媽買孕婦奶粉哦！

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