懷孕前後，胖瘦多少才是最好？

很多准媽媽一直疑惑懷孕前後究竟胖瘦多少才是最好？生出來的寶寶體重才是達標身體健健康康，而自己又不會體重超標變成一個大胖子。

其實腰身纖瘦的女性懷孕頭三個月比正常女性流產率高出72%。而且太瘦的話，女性雌激素水準容易低下，月經週期不規律，排卵率也較低，不容易懷孕。

【推薦理由】：誰說孕婦就必須裝的土土的才算舒適，即使舒適寬鬆在於你選擇的服飾，小編推薦的這條裙子是一名潮媽積極推薦的，她說這條碎花裙春天夏天秋天都適合穿，小碎花讓人感覺甜美田園風，裙子的腰身的設計是收腰設計這樣子就不會看到肚子了產後如果腹部恢復沒有那麼快可以遮蓋腹部的贅肉，這條裙子的面料很輕盈舒服親膚真的很舒服。

分娩時，也會因為太瘦，而導致體內的營養素缺乏，從而出現體力不支延長產程，增加分娩的困難。因此，準備懷孕或者已經懷孕的女性朋友不要在追求“骨感”了，而是應該把自己養的胖點。因為懷孕後不僅胎兒需要母體提供大量的營養，母體本身也要為將來的哺乳儲備能量。如果你是過於纖瘦的女性，特別是腰部，又準備要孩子，那麼就要開始加強營養和堅持鍛煉了。

【推薦理由】：這件長款的寬鬆的大碼連衣裙是喜歡牛仔辣媽的必備選擇，它的長度適中，一般孕婦在懷孕期中間都會出現臃腫的情況，這條牛仔裙的長度剛剛好可以幫你打造瘦腿的視覺。衣服前面有兩個口袋的設計這是為了方便孕婦轉動洗，因為孕婦的腹部比較大把東西轉正褲袋不是可方便，這兩口袋的設計就剛剛好了。

懷孕前

一般瘦的女性在飲食方面都比較挑食和偏食現象，如果計畫要寶寶，首先就要改掉這個壞習慣。調整飲食的過程中，最好是加上適當的運動，女性誰都不想自己一身脂肪，適當的運動不僅可以增加體重，還能使身體更加健康，同時為將來的懷孕和分娩做好準備。

【推薦理由】：這條燈芯絨無袖背心裙十分減齡時尚，無論是在孕期還是備孕產後都適合穿，因為裙子完全看不出孕味，裙擺採用當下最流行的魚尾設計，走起路來裙擺會將人的氣質帶到更高的一個層次，與閨蜜逛街或者是參加宴會都是非常百搭的服飾，休閒不失優雅。

懷孕後

懷孕後媽媽要保證固定的一日三餐時間，對於需要增重的孕媽，可以在兩餐之間安排一個適當的加餐，可以適當增重。每餐做的食物，最好以平衡膳食為指導，做到營養全面均衡。對於過於纖瘦的孕媽，可以諮詢專業營養師為自己定制合理的飲食計畫，避免暴飲暴食。按時進行產前檢查，以便發現異常時能得到及時處理。

【推薦理由】： 這款衣服採用優質天然棉質面料，假倆件立領設計。寬鬆A字型版型穿出超級有范兒，寬鬆顯瘦孕期必備款！ 這件衣服很適合手臂有點粗的和身材比較嬌小的女生，無論產前或者產後，這款衣服都是相當不錯的，帶有一點西裝的感覺，上班都是可以的。

孕期增重多少合適?

孕期太瘦、太胖都不好，通常只要孕媽懷孕時體重正常，孕期計畫增加11~16千克為宜。如果懷孕時體重低於正常水準，孕期計畫可以增加些，12~18千克就可以了。如果孕媽體重超過正常水準，就需要少增加一點,大約7~11千克。

【推薦理由】：精緻的蕾絲面料，立體修身剪裁勾勒曼妙曲線，側拉鍊設計專為孕婦設計，方便孕婦穿脫，非常人性化，精細的縮腰設計，適合整個孕期穿著，給媽媽更好的瘦身效果。精緻的蕾絲鉤花，加上優質的版型結合，讓上身效果更俱佳。

孕媽可以根據懷孕前的體重來判斷是否正常，計算方法：體質指數(BMI)=體重(kg)÷身高^2(m)，如果指數在18.5-24.99則為正常，如果低於18.5就是輕了，超過25就是胖了。

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各位准媽媽現在算一下，自己的體重是否是在正常的範圍裡？而準備受孕的女性朋友也需要看看自己的體重是否達到受孕的最佳狀態。