產後經期不調別擔心，簡單五部曲巧應對！

媽媽們在做完月子之後，待身體逐漸恢復了，生理期就會再次如約而至，這個時候會有個別媽媽有經期不調的問題出現，這也是正常現象，所以不用太過於擔心，但是這些現象確實也會給生活中帶來些許不便，還容易引起情緒大幅度波動，那麼下面的應對小方法媽媽們一定要利用起來哦！

1.引起產後月經不調的因素有很多，要改善就先從基本事項開始著手，首先要調整合理的作息時間，每天保持充足的睡眠很重要，平時多和家人朋友溝通聊天，也可以聽聽歌看看電影之類的，儘量讓心情放輕鬆，不要去人多嘈雜的地方，做好室內的清潔護理工作，緩釋精神和心理上的壓力。

xdoor迷你空氣淨化器

小編推薦：一款可以佩戴的迷你型空氣淨化器，內含負氧離子成分，能增加新鮮氧氣吸收，有利於改善肺功能，還能協助睡眠，對於周圍的二手煙、塵埃等都可以全部吸附，清除空氣中的有害物質，在看電視或者使用電腦的時候使用，還能減少高壓靜電對視力的損壞，隨時都有新鮮空氣。

2.本來生寶寶就是一件極其耗費體能的事情，這也是讓媽媽元氣大傷的一次經歷，所以在調理產後身體健康和經期規律的時候，也要給身體補足營養成分，特別注意的是要益氣補血，讓身體機能被啟動，才會重回健康階段，自己不能確定的藥物類要在醫生的指導下服用，不要擅自做主。

Land Art產後補氣養血口服液

小編推薦：加拿大原裝進口產品，富含葡萄糖、果蔬維生素C等多種補鐵補血的營養精華物質，液體質地方便服用，也更好被身體吸收，增強體質免疫力，讓睡眠品質提升，補足身體所需的營養元素，而且溫和不產生刺激，對於產後體虛、女性經期和容易疲勞的人群都可以使用。

3.除了從體內著手調理，還可以採用外用型輔助道具，最常被使用的就是調經貼，只需要每天一貼在身上，就能逐漸改善月經不調的情況，更加安全健康，而且使用方便，一般藥店都會有，這種會更加簡單便捷，對於產假後要重新上班工作，或者不適合內服藥物調理者，可以使用這個方法。

蘄艾灸調經貼

小編推薦：從蘄艾中提取有效成分，以及多種名貴中藥組方，利用遠紅外生物納米技術，結合艾灸治療方法，三種作用同時發揮用處，三管齊下更可靠，針對身體情況不同，貼在不同的身體穴位上，可持續發熱恒溫，通經活絡，加速血液迴圈，接觸皮膚也不會產生刺激感更安全健康。

4.另外，也建議媽媽們可以養成良好的運動習慣，不用去做太過於激烈和大幅度的運動，每天堅持30分作左右的輕柔有氧運動，不僅能增強身體體質，提高免疫力，血液迴圈流通更加通暢，也能使經期紊亂等問題得到改善，而且就連乳汁分泌都會得到更好的輔助，加速身體健康恢復。

樂享瑜伽墊

小編推薦：使用丁腈橡膠材質，手感柔軟舒適，而且柔韌性好更結實耐用，表層運用磨砂掌紋設計，增強防滑性和穩定性，升級後加寬加厚設計，不管是擺放在家裡任何地面，都可以輕鬆做瑜伽運動，每天做一會瑜伽會調理身體不良狀態，對於產後想要瘦身塑形的媽咪來說也是最好方式。

5.在晚上睡覺之前，在小腹中午輕輕按摩，身體最好採用俯臥位的形式，從下至下反復按摩，等到小腹開始有發熱酸脹的感覺就可以了，或者使用小熱水袋在肚子周圍熱敷一會，最好都在離經期很近的那幾天進行最有效，最後就是使用優質的衛生巾，願每個產後媽咪都能身體健康。

asana/阿莎娜衛生巾組合

小編推薦：來自加拿大原廠直供的材質，安全環保更健康，表層是無污染生態棉材質，手感柔軟舒適更親膚，中間有生物芯設計，有效吸附異味，內有海量吸收內層，經期流量再多也不怕側漏，鎖水層穩定不回滲，3D微孔工藝更加透氣乾爽，天氣熱的時候使用也不會覺得悶熱。