產後的你還沒瘦下來？空中瑜伽包你瘦！

看著電視中產後的明星總是能很快就能恢復回原來的身材了，光彩照人迷死人，就好像人家沒生過孩子一樣，可人家明明是有了娃了呀。其實呀明星產後也是通過堅持不懈的鍛煉，才能迅速恢復身材啊，人家那是不但長得好看，還努力呀！而時下，最當紅的快速瘦下來的運動就是空中瑜伽啦，不但做運動的過程很舒服，而且瘦的效果也明顯

空中瑜伽啦又叫反重力瑜伽，利用空中瑜伽吊床，完成哈他瑜伽體式。練習者感受到身體體重，加深體式的伸展、阻力和正位能力，具有高效的放鬆、療愈、瘦身效果，更具有趣味性和互動性。

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空中瑜伽雖然比不上跑步、跳舞等運動強度大，但是卻有助於肌肉放鬆伸展以及促進血液迴圈，帶走積聚體內的代謝物，同時強化四肢、腰腹和背部的肌肉力量，令身形更結實、修長。總而言之，就是讓你瘦的更有線條感。

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很多美媽剛剛開始學空中瑜伽的時候，會害怕雙腳離地、向後翻、倒吊等等的動作，會認為很危險，有的會覺得頭暈，但是慢慢堅持下去就會適應的，但患有高、低血壓或者心臟病的美媽，適合玩空中瑜伽哦。

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如果美媽們想要學習空中瑜伽的話，這裡有兩項忠告要記住：

1，要穿有袖上衣和貼身長褲，有了衣物的保護，能夠避免身體一些部位的磨損。

2，在半空後翻、倒吊會失去方向感，練習基礎動作要循序漸進，有不懂的問題要及時和老師溝通，不要急於求成。

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