產後如何保養子宮，媽媽們的必要手冊！

新晉媽媽注意啦！產後一定要好好保養子宮，特別是想要再生二胎的寶媽更是不容忽視子宮的保養程式。那麼產後如何保養子宮呢？

一、補充營養。經常吃豆製品、喝綠茶，可以補充植物性雌激素，還能將患子宮內膜癌的危險率降低到46%。二、運動保養。做一下子宮恢復體式。通過簡單的體式讓子宮復原，加快體內激素的分泌。

三、按摩保養。按摩宮頸部位對子宮恢復是非常有利的，方法如下：把手掌搓熱，用手掌從下往上推至上腹，用熱手掌和指尖按摩大腿內側，由內向斜上方推，用手心的熱度貼在下腹處，用氣息下沉。四、充足睡眠。睡眠中體內分泌的生長激素是最多的。生長激素可是我們快速恢復身體必不可缺的哦。

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