春季躥個黃金期，以下妙招來幫你！

相信很多媽媽的家裡都會有一堵身高牆，每隔一段時間都會給孩子進行一次身高測量，那麼孩子多高才是正常的呢，下面是正常發育孩子的身高表。

其實孩子的生長發育是季節性的，其中春季長得最快。春天降臨，萬物復蘇，人體新陳代謝也變得更加旺盛，生長激素分泌開始增多，著無疑是正處於生長發育階段的孩子的黃金時機。

大量科學研究證實，兒童生長發育受季節的影響十分顯著。一般說來，春天孩子的身高長得快，春天孩子身高的生長速度是秋天的2～2.5倍。兒童的生長高峰在4～5月份，低谷在10～11月。 特別是五月份的時候，孩子的身高增長平均達7.3毫米，而十月份長得最慢，平均只有3.3毫米，爸爸媽媽們一定沒想到吧，春天身高的生長速度竟然是秋天的2-2.5倍。所以春季是孩子們長高的黃金季節，千萬不要錯過！

那麼，如何在春天這個長高“黃金期”，讓孩子順利“躥個兒”？

保證睡眠

生長激素是影響孩子長高的重要因素。生長激素在睡眠狀態下分泌較平時而言明顯增加，也就是說對孩子而言，多睡一小時，意味著可能會長得更高。並且絕大多數和生長發育有關的激素都是在睡眠狀態下分泌的。

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所以睡眠時間和孩子的身高息息相關，媽媽們應該儘量給予孩子多一點的睡眠，幫助孩子分泌生長激素更好地成長。

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合理補鈣

鈣是人體骨骼的重要成分，健康、科學地補鈣可以幫助孩子長得更高。有的家長認為補鈣是件又難又麻煩的事情，其實不然。春天多帶孩子出去曬太陽，就有利於孩子鈣元素的吸收與合成。而有些家長會陷入一種補鈣誤區，認為鈣補多了孩子就會長高。

鈣與孩子骨骼生長相關，但吃得多≠鈣吸收多。其實人體的鈣質吸收不是無限量的，多餘鈣質的攝入會增加孩子的身體負擔。給孩子餵食鈣保健品很容易造成鈣製品過剩，通過飲食來讓孩子獲得足夠的鈣元素來得更加安全。寶寶常喝的奶粉中通常就含有豐富的鈣。

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適度運動

人人都知道運動對於身體的重要性。對於孩子而言，堅持運動也可以幫助他們成長。運動可以鍛煉身體，增加孩子活力，促進生長激素的分泌，不僅能使孩子獲得快樂，獲得健康的體魄，還能促進身體長高。小寶寶可以在家長的帶領下做一些蹦跳的運動，大一點的孩子們可以嘗試一些趣味運動來促進身體發育。

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雖說身高和遺傳脫不開關係，但是在後天做好這些小妙招，也可以幫助孩子長得更高。春天已經到了，寶爸寶媽們加緊準備起來，陪伴寶貝一起成長吧！