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2個睡眠時間幫長個兒,多數寶寶都睡晚了

所有媽媽都想讓自己的寶寶長得更高、更壯,其實,除了遺傳因素之外,還有很多後天因素的培養都能讓孩子的身高再竄一竄,只是很多媽媽都忽略了。

最能夠影響孩子身高的非遺傳因素就是睡眠,研究表明,晚上9點到淩晨1點是生長激素分泌的高峰期,大概是其他時間的8倍。而孩子從淺度睡眠過渡到深度睡眠,大約需要30-90分鐘,所以,最好是讓孩子在7:30-8:30之間上床睡覺,這樣才能更有利於生長激素的分泌。

而另一個時間段,也就是早上6點的時候,身體的生長激素分泌也會有一個較小的高峰期,是其他時間的3倍,在6:30之前,最好保證孩子的熟睡狀態下,起床不要早於7:00,但是也要注意不能起床太晚。早上起床後多讓孩子呼吸新鮮空氣,醒醒腦,對孩子的身高發育都有好處。

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那麼,有些媽媽就發愁了,孩子晚上總是玩到很晚才去睡覺,就算是強制性要求孩子去睡覺,他也根本就睡不著,那該怎麼辦呢?

1、培養孩子的睡眠習慣

有些習慣不是一朝一夕就能形成的,尤其是對於孩子來說,自製力比較差,這時候就需要媽媽的幫忙了。如果孩子睡覺比較晚,那就每天提前十分鐘,慢慢的讓孩子適應早點睡覺的過程。或者可以定個鬧鐘,鈴聲一響,孩子就知道睡覺或起床的時間到了,生物鐘被養成之後,孩子就容易按時入睡和醒來了。如果寶寶不容易入睡的話,媽媽們可以買入一款故事機哦,給寶寶講給種各樣的故事,讓寶寶入睡。

【寶寶睡前故事機】火火兔的故事機真的不用多說,寶媽的手機可以直接操作。耐磨經摔,兔子耳朵是非常柔軟的,不用擔心會戳傷寶寶。功能很多,作為睡前故事機來說綽綽有餘,可以聯網下載故事,更可以藍牙傳輸哦。作為一款故事機來說真的是非常棒。

2、打造舒適的睡眠環境

孩子的房間應該安靜、清爽,同時,孩子睡覺前不宜太過興奮,也不要進行大量的活動,給孩子的睡眠創造一個良好的氛圍。媽媽可以陪孩子一起躺在床上,柔軟的被子可以給寶寶一個很好的觸感。

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聽輕音樂或者講故事,都有利於孩子快速入睡。 在身體感官達到舒適之後,適當的聽音樂可以説明寶寶更快的入睡,而且音樂可以説明寶寶提高注意力,鍛煉寶寶的聽覺,刺激寶寶大腦發育。

【故事機】這款早教機除了它可愛的外表以外,更棒的是它超大的記憶體哦,搖籃曲,童話故事,兒歌,通通都不在話下,材質環保防摔,有很多種套餐可供選擇。寶媽們可以根據自己的情況購買~而且它最惹眼的應該就是萬色搭配,很精緻,用色不俗,即使買來當裝飾品也是不在話下的哦。

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