2個睡眠時間幫長個兒，多數寶寶都睡晚了

所有媽媽都想讓自己的寶寶長得更高、更壯，其實，除了遺傳因素之外，還有很多後天因素的培養都能讓孩子的身高再竄一竄，只是很多媽媽都忽略了。

最能夠影響孩子身高的非遺傳因素就是睡眠，研究表明，晚上9點到淩晨1點是生長激素分泌的高峰期，大概是其他時間的8倍。而孩子從淺度睡眠過渡到深度睡眠，大約需要30-90分鐘，所以，最好是讓孩子在7:30-8:30之間上床睡覺，這樣才能更有利於生長激素的分泌。

而另一個時間段，也就是早上6點的時候，身體的生長激素分泌也會有一個較小的高峰期，是其他時間的3倍，在6:30之前，最好保證孩子的熟睡狀態下，起床不要早於7:00，但是也要注意不能起床太晚。早上起床後多讓孩子呼吸新鮮空氣，醒醒腦，對孩子的身高發育都有好處。

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那麼，有些媽媽就發愁了，孩子晚上總是玩到很晚才去睡覺，就算是強制性要求孩子去睡覺，他也根本就睡不著，那該怎麼辦呢？

1、培養孩子的睡眠習慣

有些習慣不是一朝一夕就能形成的，尤其是對於孩子來說，自製力比較差，這時候就需要媽媽的幫忙了。如果孩子睡覺比較晚，那就每天提前十分鐘，慢慢的讓孩子適應早點睡覺的過程。或者可以定個鬧鐘，鈴聲一響，孩子就知道睡覺或起床的時間到了，生物鐘被養成之後，孩子就容易按時入睡和醒來了。如果寶寶不容易入睡的話，媽媽們可以買入一款故事機哦，給寶寶講給種各樣的故事，讓寶寶入睡。

【寶寶睡前故事機】火火兔的故事機真的不用多說，寶媽的手機可以直接操作。耐磨經摔，兔子耳朵是非常柔軟的，不用擔心會戳傷寶寶。功能很多，作為睡前故事機來說綽綽有餘，可以聯網下載故事，更可以藍牙傳輸哦。作為一款故事機來說真的是非常棒。

2、打造舒適的睡眠環境

孩子的房間應該安靜、清爽，同時，孩子睡覺前不宜太過興奮，也不要進行大量的活動，給孩子的睡眠創造一個良好的氛圍。媽媽可以陪孩子一起躺在床上，柔軟的被子可以給寶寶一個很好的觸感。

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聽輕音樂或者講故事，都有利於孩子快速入睡。 在身體感官達到舒適之後，適當的聽音樂可以説明寶寶更快的入睡，而且音樂可以説明寶寶提高注意力，鍛煉寶寶的聽覺，刺激寶寶大腦發育。

【故事機】這款早教機除了它可愛的外表以外，更棒的是它超大的記憶體哦，搖籃曲，童話故事，兒歌，通通都不在話下，材質環保防摔，有很多種套餐可供選擇。寶媽們可以根據自己的情況購買~而且它最惹眼的應該就是萬色搭配，很精緻，用色不俗，即使買來當裝飾品也是不在話下的哦。

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