產後媽媽們脫髮的煩惱，怎麼辦？

相信很多產後媽媽都苦惱過掉發這件事，每次洗個頭髮，洗手間的地面、梳子上到處都是掉的頭髮，有一種“在這麼掉下去，會不會成為禿子”的的感覺......那樣多影響美麗啊！明明生寶寶前不是這個樣子啊！

這樣的脫髮，多發生在產後4個月左右，向過來人討要經驗，大家都說“你家寶寶開始長記性，多月才會掉發”.......可為什麼有的媽媽卻沒有掉發呢？而且為什麼有的人特嚴重，有的人沒事？而且，脫掉的頭髮還能長回來嗎？

跟過來人解釋的一樣，產婦不要太過於擔心產後脫髮的問題，是一種常見的現象，孕婦產後約有35%～40%會發生不同程度的脫髮。事實上，產後掉發是屬於典型的“暫時性休止期禿髮”，頭髮會有4～6個月的時間會大量的掉落。一般在產後6~9個月會自行恢復，不需要特殊治療。

但到底為什麼掉發呢？

1、正常現象

現代醫學研究認為，產後脫髮現象實屬一種生理現象，它與產婦的生理變化、精神因素及生活方式有一定的關係。這種現象多在產後半年左右會自行停止，不需要特別注意。

但如果你家寶寶2歲了，掉發現象仍然在持續，而且沒有減緩、變好的現象，媽媽們可能需要注意一下，必要時候建議去找一下醫生。

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2、氣血不足

產後脫髮的現象是正常，但發生的原因只是因為：媽媽產後氣血不足。

中醫認為頭髮的營養來源於血，故頭髮又名“血餘”。我們的頭髮是因先天腎氣足而開始生長，又因後天種種原因氣血衰減而開始掉落。因此，產後脫髮的主要原因多數是氣血不足所致！

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這也是產後一定要做月子的原因。因為要照顧寶寶，都是新手媽媽，所以很大程度上，一段時間內，產婦對於自身的照顧是不太夠的，在加上不斷的母乳，自然就氣血不足了。

建議各位媽媽，產後，一定要注意補血。

3、營養不足

按理說產婦的營養應該是很豐富的，不會存在營養不足的問題。

但是，現在有許多產婦怕坐了“月子”後會發胖，影響體形美，因而節食、挑食，加上哺乳期營養的需要量又比平時高，如果再遇上食欲不振、消化不良或者吸收差，使蛋白質、維生素、無機鹽和微量元素缺乏，從而影響頭髮的正常生長與代謝而致脫髮。

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產後媽媽經歷了生產的大事，非常體虛，如果在因怕胖不吃的話，傷害的就是你自己的身體。

如果實在擔心胖的問題，可以適當地補充一些維生素和礦物質，飲食上注意營養均衡就好。

4、休息不好

新生兒出生後，很長一段時間都是需要新媽媽自己親自去帶的。因為沒有經驗和其他人的幫助，寶寶夜裡的睡眠會嚴重影響到媽媽的睡眠。

因為寶寶夜哭、夜奶、頻繁醒，媽媽為了更好的照顧寶寶，夜裡熟睡的時間不太多。如果是遇到鬧騰的寶寶，同事家的寶寶每天晚上2個小時醒一次。這樣不斷的中斷睡眠時間，一直到寶寶形成規律的睡眠習慣為止，長期休息不好的情況下，媽媽的精神氣勢必不佳，掉發自然就發生了。

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這個時候，爸爸一定要多加體貼，幫一把手，讓媽媽更好的休息好。哺乳期因為夜奶，最好是購買可以專門的哺乳衣，以便隨時餵奶。

5、壓力大

有些產婦生產後心裡擔負來自各方面的精神壓力，這種種負性情緒和沉重的心理負擔會使毛髮脫落。

雖然都說孕婦是家裡的皇后，但生了之後，新媽媽的身份，帶娃的不適應、寶寶的各種狀況、2代人帶娃的不同習慣......種種事情會給新媽媽帶來很大的壓力，無法排解的話，迴圈不止， 脫髮越來越多。

產後脫髮該怎樣停止呢？

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一般來說，建議新媽媽選用性質溫和，適合的洗髮用品，定期清洗頭髮。經常用木梳梳頭，或者用手指按摩、刺激頭皮，可以促進頭皮的血液迴圈，有利於頭髮的新陳代謝，加速新發的生長。

另外，可以多補充鐵元素和維生素B12等維生素的食物或者營養品，對於護髮也有一定的幫助。