備孕吃這些，寶寶頭髮烏黑又濃密！

寶寶有一頭烏黑濃密的頭髮應該是很多孕媽媽的希望，畢竟頭髮好，寶寶長大之後也會更漂亮。有些寶寶一出生就長了一頭茂密的好頭髮，這是因為准媽媽們在孕期，吃了下面這幾種食物！

1.芝麻類食品

黑芝麻能夠養發、烏髮，這個是很多人都知道的道理，就不必多說啦，當黑芝麻與核桃粉結合起來，既能烏髮，又能滋養大腦，自然是孕婦的首選美食，連孫儷涼涼都說，孕期吃了很多黑芝麻粉，發質都變得烏黑亮澤了呢~

2.核桃等堅果

“要想發質好，堅果少不了”，這是民間的一句土話，堅果的果仁中含有豐富的維生素，尤其是維生素E，能滋潤皮膚還能滋養發質，效果非常不錯。

3.奶粉

蛋白質是組成秀髮的重要部分，但是很多妹子為了減肥都會選擇少吃或者不吃富含蛋白的食物，奶粉中含有豐富的蛋白，容易被吸收，吃完也不易長肉肉，所以孕媽媽在孕期可以選擇合適的奶粉來補充營養哦~

4.海帶、紫菜等富含碘元素的食物

缺乏碘元素一般會使得頭髮乾枯毛躁，孕婦缺少對碘的充分吸收，對自身、對寶寶的營養都是不利的，所以懷孕期間，多吃點海帶、紫菜一類的食品，其中的微量元素十分豐富，能為自身提供有效的營養哦。

看完小編說的這些要點，備孕期間的准爸爸媽媽們，應該知道要做好什麼準備了吧？為了生出一個健康聰明的小寶貝，加油吧！Fighting~