精細輔食從寶寶的第一口開始

隨著寶寶一天天長大，單純的乳製品已經無法滿足他們身體對營養的需求，這時候家長就需要提早開始為寶寶的輔食添加做準備了。對寶寶來說，牙齒咀嚼和胃腸道吸收等生理功能發育不完善，顆粒狀的穀物還難以被消化吸收。因此泥糊狀食物非常適合寶寶，像是米粉、蔬菜泥、肉泥、果汁等食物。既可以補充孩子身體每日所需又可以鍛煉孩子的咀嚼功能和胃腸道消化吸收功能。

寶寶輔食小貼士：

1、家長要注意的人是即時寶寶已經適應了輔食，在一歲半前，母乳和配方奶粉仍是寶寶的主要食物。每日飲奶量約為600-800毫升，不要超過1000毫升。

2、初期添加的量從1—2勺開始，循序漸進。等到孩子再大一些，家長可以慢慢改變到稀粥，最後是米飯。

3、一歲之內的孩子還沒出磨牙，食物製作盡可能要細化，方便寶寶吞食。豆腐、果凍等看似非常軟的食物，其實韌性較大。孩子吞咽不好，這些食物很可能如同膠布一樣粘附於喉部，造成窒息。

4、每次餵食使用小勺。家長需要考慮到寶寶的口腔大小，不能圖省事用成人使用的大勺去喂寶寶，一個是寶寶難以張開口，影響進食；二是選擇寶寶專用的小勺，更加健康衛生。每次在小勺前舀上些許食物，輕輕地放在寶寶的舌尖部位，然後撤出小勺。一定不要將小勺放入口腔過深處或用小勺去壓寶寶舌頭，這樣會讓寶寶的產生反感。

製作方法：

1、小型土豆一個，洗淨放入水中煮，直至土豆變軟；

2、土豆出鍋後放涼，去皮、切塊；

3、土豆塊與配方奶一起放入攪拌機中，攪拌即可。 *關於土豆你必須知道的事兒 土豆因其營養豐富而有“地下蘋果”的美譽。其塊莖中約含澱粉15－25％，蛋白質2－3％，脂肪0.7％，粗纖維0.15％，還含有豐富的鈣、磷、鐵、鉀等礦物質及維生素C、維生素A及B族維生素。

製作過程：

1、小型紫薯一隻，洗淨放入水中煮，直至紫薯變軟；

2、紫薯出鍋後放涼，去皮、切塊；

3、紫薯塊與配方奶一起加入攪拌機中，攪拌即可。 *關於紫薯你必須知道的事兒 紫皮、紫肉的紫薯又叫黑薯，它除了具有普通紅薯的營養成分和特點外，還特別富含微量元素硒和花青素。大人和小孩都可以食用，不過切忌多食哦！

製作過程：

1、取適量菠菜葉洗淨；

2、將菠菜葉放入九陽破壁調理機中，加入適量水（加水量根據寶寶對果

3、蔬泥稀稠口感接受程度而定），蓋好杯蓋；

4、選擇“湯/糊”功能製作即可。

*關於菠菜你必須知道的事兒 菠菜中含有大量的β胡蘿蔔素和鐵，也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源。其中豐富的鐵對缺鐵性貧血有改善作用，尤其蔬菜中含有的纖維素還能促進腸蠕動。