家長常做四件事讓孩子長不高，裡面有你麼

每年的3~5月是孩子身高發育的“黃金期”，把握住機會能讓孩子個頭竄一竄。但家長平常一些錯誤的做法，可是會影響孩子長個兒的。

一、總讓孩子悶在屋裡

隨著電子設備的普及，孩子大都喜歡宅在家裡，玩手機、打遊戲，幾乎很少出門。長期悶在屋裡，孩子缺乏運動鍛煉，自然會影響長高；缺乏陽光照射還會造成身體維生素D的缺乏，不利於鈣質的吸收，妨礙生長發育。天氣好的時候，別忘了帶孩子去公園玩耍，上午10點及下午4點左右都是不錯的選擇。

二、晚上10點之後才入睡

眾所周知，促進孩子長高的生長激素只有在夜間熟睡狀態下才會分泌，並在晚上11點~淩晨2點達到分泌高峰期。所以不僅要保證寶寶睡足，睡眠時間也很重要，晚上10點前就應讓寶寶上床睡覺了！

三、給寶寶服用過多營養品

日常飲食均衡、合理，通常能夠寶寶身體發育所需營養。盲目讓寶寶服用營養品，反而會讓寶寶變成“小矮子”。這是因為人在饑餓狀態下，身體能分泌出更多的生長激素，刺激寶寶長高；部分營養品還極易引發性☆禁☆早☆禁☆熟，造成寶寶骨骺提早閉合，影響身高發育。

四、動不動就補鈣

孩子一出汗家長就喊著要補鈣，但事實上，小寶寶身體最易缺乏的維生素D，日常通過曬太陽就可獲得。動不動就補鈣，會造成寶寶骨骺提早閉合，難以再長高。日常保證孩子不偏食、常喝牛奶、多曬太陽，基本不會缺鈣。孩子需要不要補鈣應聽從醫生意見，家長可別擅自做決定。

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