拯救過年肥，不讓你做胖仙女

春節假期又來啦！吼嗨森呐！今天外婆家聚一聚，一大桌菜，吃！

明天小姊妹出去玩，咖啡甜點，吃！！後天和男票去約會，麻辣火鍋，吃！！！仿佛前幾個月看著維密秀下決心的自己

是個假自己

而且冬天吃少了好怕冷哦！霧霾天不適合運動啦！

健身房休假關門了！我家狗狗咬壞了我的瑜伽墊！

（EXO ME???!!）好吧，犯懶又愛吃是女孩子的天性！過了節回到公司回到學校人人都誇可愛！

什麼可愛啊摔！肉嘟嘟就直說！

等等！為什麼她還是那麼瘦啊，明明天天都看到她在網上發聚餐照啊。

哼，我不服！什麼？吃不胖？對啊，“吃”不胖！

吃”下去，胖不出

滿足口腹之欲吃了好多好多甜品、油炸食品，

感覺自己胖了十斤還要繼續吃嗎？

確定不是在唬我？

秒變小鳥腿雖然說以上推薦的產品都是很好用的口服類的產品，

但是，由於成分比較健康都是天然提取物的緣故

所以效果往往要服用一段時間才能見效。可是馬上又有新的飯局新的約會根本來不及減肥啊！

不想被見到的人都說“哎你是不是胖了！”所以小編貼心的準備了這些應急措施！

動吃大吃不怕胖雖然說內服外用都可以在我們吃多了之後幫助我們

看上去瘦但是更多的還是需要我們自己動起來啊！假期健身房關門了怎麼辦？

你以為好看的妹子們拍了照吃了美食之後是跟你一樣葛優癱了嗎？

只有消耗了熱量我們才能享受更多美食呀！

你只需要：動起來+減肥的心

❤ 瑜伽 拜日式

拜日式是基礎的瑜伽，

它能幫助我們塑形美化體型。

堅持下去的話身材不容易變形，

就算一段時間暴飲暴食也不會像以前那樣大肆發胖~

建議妹子們把一套姿勢記下來每日連貫的做起來

“軟妹子”人見人愛哦！

❤ 腿部特訓

趴在瑜伽墊上兩腿打開比肩寬。集中臀部力量向上抬腿。

保證徐徐向上抬慢慢放下，感受到臀腿間的力量。

連續15~20下 休息5~10秒 堅持3~5次迴圈（看個人體力）

膝蓋跪在瑜伽墊上，兩膝蓋間距離與肩同寬

向上抬腿左右腿各20~30下 堅持3~5次迴圈（看個人體力）

平躺在瑜伽墊上兩腿打開與肩同寬感受到腹部臀部和大腿後側發力向上提臀形成臀橋

保持20~30下 迴圈3~5次（看個人體力）

嬌韻詩 紅魔晶瘦腿乳

小心機的配合上瘦腿乳輕輕按摩腿部再結合瘦腿動作會更有效哦。

紅魔晶中有咖啡因成分，所以能夠很好的控制腿部曲線！

BIOTHERM 碧歐泉纖體金鑰精華露

突破易胖體質的瓶頸，解決運動節食效能低下困擾，減脂方案對每個人不再是不平等！

適用於全身纖體：活化AMPK酶，作用于橘皮組織中的脂肪，纖細撫平四肢。

歐緹麗葡萄籽緊膚滋養身體乳

身體乳質地細膩，富含極致滋潤的活性成分：葡萄籽多酚是植物界最強的抗氧化成分，可預防肌膚衰老，植物甘油及透明質酸鈉能立即發揮補水功效，令肌膚柔軟有彈性。

有了上面這些，假期胖多少都不pia不pia啦！

那些瘦子們沒有告訴你的瘦身秘訣，不論是內服酵素還是外用顯瘦或者是運動減肥，

挑選適合自己的我們就不怕長胖！春天就快到了！

三月不減肥四月徒傷悲五月肥更肥六月就夏天了！不要等脫了冬衣才哭著回來看這篇推送哦~