光減肥不見瘦？這八種食物才能真正幫你！

各位同鞋們好！小田螺的減肥秘訣即將就要傳授給你們咯！MM之間討論最多的就是吃與減肥之間的話題，但是成天說減肥，就是不見瘦！有人就要說了“吃飽了才有力氣減肥呀”，今天小田螺要說的是，你吃這些食物才能真正幫到你喲 ！

『土豆』

土豆的澱粉含量很高，有人就誤認為吃它就能夠長胖。其實它是所有充饑食物中脂肪含量最低的，而且又相當的有飽腹感，達到代謝脂肪的功能。

『海帶』

海帶相信大家是在熟悉不過了，含有大量纖維的蔬菜，能夠增加肥胖者的飽腹感，並且海帶含有的脂肪含量非常低，熱量小，是肥胖者減肥的食物

『凍豆腐』

凍豆腐是新鮮豆腐冷凍而成的食物，具有孔隙多、彈性好、營養豐富。其實它也是熱量少的食物，經常吃它，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，可以說是“吸脂專家”

『黑木耳』

木耳可是一味好食物，鐵的含量極為豐富。常吃它能夠促進胃腸蠕動，減少食物中脂肪的吸收，它還被譽為“腸胃清道夫”。不僅能瘦身，還能讓你氣色更紅潤。

『西蘭花』

西蘭花又名綠菜花、青花菜，含蛋白質、維生素和胡蘿蔔，營養成份位居同類蔬菜之首。熱炒、涼拌，味道鮮美，清脆爽口。而且低卡高纖維，瘦身不吃它吃什麼。

『三文魚』

三文魚是世界著名的淡水魚類之一，肉質緊密鮮美，肉色為粉紅色並具有彈性。營養價值自然是很高的了，含有豐富的蝦青素和不飽和脂肪酸，瘦身大餐非他莫屬。

『口蘑』

口蘑是生長在蒙古草原上的一種白色傘菌屬野生蘑菇，用它來清燉、紅燒、做湯，口感清香、鮮美。它所含的大量膳食纖維，能促進排毒。而口蘑又屬於低熱量食物，必然是瘦身燃脂高手。

『竹筍』

竹筍是一種含卵白質和纖維素豐富的食物，低脂肪、低糖、有助於消化，可增進食欲、防便秘、對於減脂來吃它是在好不過了，也是一款綠色無公害的食品。

吃這些你才可以輕鬆的說“吃飽了才有力氣減肥喲”，即能減肥也能瘦呢！