宿舍党福利！不用開火也能做出美味減肥餐

減肥是女性一生的事業，無論是工作了的OL還是在讀書的妹子，都忘不了減肥，減肥無外乎管住嘴邁開腿，因此減肥餐成了大部分人減肥中不可缺少的一部分，但是對於沒有電器炊具的學生党們來說，製作減肥餐確實是一大難題，除了優酪乳和麵包，還可以如何製作減肥減肥餐呢？今天小編就給大家帶來炒雞簡單方便，無需開火也能做出來的減肥餐，宿舍黨們一起來get一下吧！

果蔬沙拉

沙拉可以說是減肥餐中的Queen，可以把草吃的高貴優雅想來只有果樹沙拉了，不同的果蔬搭配起來高蛋白低脂肪，含有豐富的維生素和纖維素，可以說是減肥佳品。

果蔬沙拉的食材並沒有特別嚴苛的要求，根據自己的喜好進行添加和挑選就可以，不過，為了達到低脂高營養的目的，可以多選擇一點綠色蔬菜，如果覺得沙拉醬的熱量太高，可以選擇用原味優酪乳來代替，口感好熱量低營養高。

水果優酪乳燕麥杯

燕麥是非常好的減肥食物，含有豐富的碳水化合物，而且添加適量的水果還可以保證纖維素和維生素的攝入，加上美味的優酪乳，口感上了一個層次的同時，還可以幫助腸胃蠕動，營養也更加豐富，製作方法也非常簡單。

選擇乾淨的杯子，用牛奶把燕麥泡軟，可以加上少量的堅果豐富一下燕麥，直接使用堅果燕麥也是可以的，攪拌均勻之後加入適量的優酪乳，喜歡甜一點的還可以加一點蜂蜜，吃的時候放一點喜歡的水果就可以了。

自製三明治

三明治可以用作一日三餐，食物界的百搭產品，減肥三明治製作起來要比其他的三明治更加簡單。

在麵包店選擇全麥麵包，全麥麵包更適合減肥的我們，然後在麵包片上放上生菜、番茄、切片雞蛋、番茄、生菜，然後再蓋上麵包片就可以了，如果想要更美一點，可以沿著對角線切開，這樣顏值會提升很多。

谷笑爺堅果麥片

蘊含豐富營養，簡約即食，締造美味早餐，富含膳食纖維，營養健康，選擇優質食材，保留住食材營養，令食材營養不流失，運用低溫烘焙技術，大程度上保留麥片原有的營養，添加豐富穀物，營養更加均衡。

波蘭三特漿果幹吃麥片

百變麥片，可以幹吃、沖泡、煮粥總有一款適合你，含有多種穀物配合混合水果，令營養更加豐富全面，食用起來非常方便，省時的同時給你帶來健康的早餐，高溫烘焙非油炸，口感好更健康。

粗糧全麥麵包

不添加防腐劑，選用上等全麥粉進行發酵製作，適合各類人群，尤其呵呵健身增肌、減肥減脂的人群，低熱量高營養，能夠維持機體正常生產或東，可以根據自己的喜好做出的任意搭配。

柳丁快跑全麥麵包

使用百年老字型大小的深厚文化底蘊，實現仙道烘焙技術與百年傳統工藝完美結合，提供真正無糖無油的營養食物，甄選優質食材，精心製作出高品質麵包，不含添加劑防腐劑，是減肥代餐的最佳選擇。

紐西蘭半脫脂牛奶

奶牛們每天飲用的是清甜的雪山融水，特有大自然的味道，呼吸純淨的空氣，精選奶牛中的世襲貴族，草飼散養清醇不膩，採用先進高溫殺菌技術，有效殺死牛奶中的有害細菌，保留牛奶中的營養。