管住嘴，邁開腿！立志瘦成一道閃電！

不瞞你說，我是個胖子。曾經的瘦子，現在的胖子。再不瞞你說，我試過的減肥方法，簡直多的驚天地泣鬼神。節食減肥，真的會瘦哦！代價是胃壞了以及可怕的反彈。減肥產品減肥，沒有效果不說，代價是拉的生活不能自理。運動減肥，有效果，很有效果，但是運動完的累會忍不住喝一罐碳酸飲料。於是乎，等於沒運動，體重不變。最後，經科學研究，管住嘴，邁開腿，瘦成閃電的日子指日可待！

【水果燕麥】

燕麥絕對是減肥最好的代餐食物。這一款燕麥片混合多種水果蘋果、香蕉、藍莓等，還原了水果天然的色澤，還有壓得扁扁的麥粒，什麼都不加，直接一勺放進嘴裡，既能增加飽腹感，還不影響口感，多吃不膩！

【燕麥片】

有別於上一款水果燕麥，這一款純燕麥的瘦身指數更高，當然也是更健康的。這種純燕麥建議可以兌水泡開再進行食用，口感要比直接吃好。如果覺得淡而無味，還可以加一勺蜂蜜，或者加入牛奶，醇香的味道會更有食欲！

【青汁】

青汁也是減肥佳品。青汁富含極高的鹼性度，正好與體內的酸性毒素相中和，有效改善酸性體質，幫助促進新陳代謝。但是青汁的口感不是很好，可以選擇添加蜂蜜、牛奶、優酪乳等，使得口感更佳，易吸收不油膩，一杯青汁，讓腸道蠕動起來！

【綠茶】

本寶寶還是很喜歡綠茶的，一是白開水喝著喝著覺得沒勁，二是綠茶喝著喝著有一種醇香。關鍵是，綠茶吸油的呀。而且，科學上說來，每天喝綠茶能夠促進新陳代謝的功能，堅持下來，也能對減肥起到一定的輔助作用！

【保溫杯】

科學一直宣導每天八杯水，事實證明，這八杯水不能少！多喝水促進新陳代謝的同時，還能增加飽腹感，尤其是飯前一杯水，會讓你少吃半碗飯。慢慢的，攝入的卡路里在減少，雖然不能快速減肥，但至少可以不讓你胖！這款保溫杯，可以24小時保溫，隨時隨地都能喝上熱水！杯身那麼精緻好看，也能提醒你喝水喲！

【玻璃水杯】

據說保溫杯太保溫了，下不了嘴，那麼這一款玻璃水杯好了！隨喝隨到，而且小巧玲瓏的杯體，雙層防燙，便攜提繩，隨身攜帶，隨時喝水！

【提壺啞鈴】

說完了管住嘴的部分，再來說說邁開腿！提壺啞鈴更加適合女性。這一款的品質相當不錯，無異味，樣式可愛，好練手。不同顏色對應不同品質，選擇自己能承受的，每天30分鐘，會有質的改變！

【跑步機】

最後要說的是，跑步這件小事。有氧運動，考驗耐力，卻有著很大的效果，說實話，不僅僅單純為了減肥，就是為了釋放壓力，跑一跑也是很大好處的。每天跑45分鐘，一節課的時間，卻能給你帶來別樣的驚喜！