怪不得娃比別家的長得慢，原來這個吃太多

骨密度對於我們成人來說特別常聽見，因為家中老人去醫院體檢，經常會查到骨密度，老人隨著年齡的增長骨密度會越來越低。骨密度是反映一個人骨頭強健度的重要指標，也是預測一個人是否容易骨折的重要依據。小孩子如果骨密度低那麼就很容易骨折，而且很多寶媽認為寶寶年齡小骨密度應該不會太低，可往往去醫院檢查後發現，寶寶骨密度往往要低於標準值很多，寶媽就開始慌神，開始盲目補鈣，那寶媽的做法正確嗎？下面就為各位寶媽揭曉骨密度那不為人知的事情。

（一）盲目補鈣

骨密度低其實就是代表著鈣含量沉澱不足，可是在一個處於生長發育期的孩子來說，骨骼再不斷生長，中間有空缺也是正常的，只有有空缺，骨骼才能不斷拉伸，如果過量補鈣，使骨骼內鈣含量過分充足，填滿整個骨骼。那寶寶很有可能會出現骨骼拉長速度變慢，影響身高。但是寶媽們也不要過分擔心而不給寶寶補鈣，適當的給寶寶補鈣還是有利於寶寶長個子的。

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（二）骨密度低應該怎麼補

1.維生素D和鈣

母乳中富含大量並且全面的營養物質，可以應對兒童生長所有需求，但是單單依靠母乳中的鈣含量、維生素D，往往是不夠的，所以母親一定要注意多多吃富含維生素D和鈣的食物，來補充母乳中維生素D和鈣的含量。

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2.鋅元素

在寶寶4個月大的時候，母親母乳內的鋅元素會開始減少，而鋅元素可以構成很多酶，而酶可以起到傳遞維生素D和鈣到骨骼內，如果酶含量降低，就會導致維生素D和鈣的吸收。

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3.運動鍛煉

多帶寶寶外出運動、曬太陽，有助於寶寶骨骼生長讓骨骼變得強壯，如果寶寶年齡太小，可以讓寶寶適量進行趴、爬訓練，鍛煉肌肉也可以讓骨骼變得強壯。

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4.維生素K

寶寶體內維生素K含量太低，會導致骨磷酸鈣不能形成羥磷灰石結晶，羥磷灰石結晶這種神奇的物質如果太低，致使骨頭的鈣化不能實現，就會導致骨密度低出現骨質疏鬆。

蘑菇老師，國家高級育嬰師，月子中心多年從業經驗，專注女性備孕、孕期保健、產後及新生兒護理。

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