產婦這件事越愛逞強，越容易得月子病

在這個社會上女強人越來越多，除了事業上的女強人，還有生活中的女強人，事事親力親為，結果卻以慘痛收場。之前認識的一位元寶媽特別能幹，懷孕以後絲毫沒有把自己當成一個孕媽對待，也覺得讓婆婆伺候有點難為情，所以什麼事情都要自己做，洗衣服、做飯、打掃家務，剛開始的時候家裡人還上手幫幫忙，後來大家都習慣了，也就不把她當成孕婦了。

這個寶媽一直覺得自己挺牛的，覺得自己可以坐月子照顧孩子兩不誤，堅決不要老公和婆婆幫忙。生完孩子以後，做起來的時候腸子都悔青了。沒日沒夜的給孩子餵奶，晚上還要頻繁的起夜給寶寶換尿布，就這樣折騰了大半個月，寶媽就落下了一身的月子病。事實證明，越堅強的女人越容易的月子病，所以，為了自己好，女人懷孕以後在家人的面前適當示弱。

女人在月子裡一定要照顧好自己的身體，否則以後落下一身的月子病，就划不來了，這些注意實現更要注意。

一．不要太逞強，注意休息

生完孩子以後，新媽媽的注意裡全都被這個剛剛出生的寶寶給奪去了所有的注意力，恨不得把自己所有的精力都用在孩子的身上。但是寶媽在照顧孩子的時候，也要照顧好自己，不要總是太愛逞強，適當的示弱，學會請家人幫忙。否則以後落下一身的月子病，將來吃苦受罪的可就是自己了。

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二．不要墮落，注意衛生

家裡很多老人都警告新媽媽坐月子期間不能洗澡，不能洗頭，不能刷牙，否則將來落下月子病，沒辦法根治。很多新媽媽都被這句話給恐嚇住了，然後就不洗頭不洗澡臭氣哄哄的坐一個月的月子。

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其實這是很多老一輩坐月子的誤區，產後新媽媽身體的代謝加快，體內的惡露也不斷向外排出。因此，寶媽不僅要洗澡、洗頭、刷牙，還要更加注重身體衛生，尤其是私處衛生。新媽媽要勤換內衣、內褲、衛生墊。

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三．不要偷懶，注意運動

寶媽想要快速恢復到懷孕之前的好身材，坐月子的時候一定要注意運動。除了能快速恢復到產前的小蠻腰，最重要的是能夠幫助寶媽儘快排盡體內的惡露。所以，分娩結束以後，寶媽要儘快下床運動。

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自然分娩的寶媽生產結束以後稍作休息，就可以下床活動活動了，剖宮產的寶媽分娩結束之後一天，也要儘快下床活動，促進子宮收縮，排出體內惡露。

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四．不要饞嘴，要忌口

坐月子是為了幫助新媽媽調理身體，新媽媽一定要忌口，千萬不能胡吃海喝。尤其是辛辣刺激性、生冷涼性食物，寶媽一定要敬而遠之。寶媽過了嘴癮，寶寶到時候可是要受罪了。 尤其是孕期有痔瘡史的媽媽，卸了貨也不能掉以輕心，辛辣刺激性食物食用過多極易導致痔瘡復發。

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參考文獻：

《坐月子體質調養聖經》 徐慧茵，廣州中醫藥大學婦科醫學博士。

關山老師，一個有愛的兒科醫師，專注孕產、嬰幼兒護理、親子成長，科學接地氣的育兒知識分享。

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