科學瘦身，脂肪秤如何選？
正所謂秋季不減肥，冬天徒傷悲，身體為迎接冬季到來會主動地儲存一定比例的脂肪用來禦寒，加上攝取的熱量明顯地多於消耗的熱量，秋天是保持身材最不能鬆懈的季節。 近年來隨著科技的發展，連秤都有了新姿勢，通過資料説明圖示化瞭解身體情況，做為健身的參考。
▼什麼是脂肪秤？
脂肪秤是在體重測量上，增加生物電阻測量法，這種測量方法幾乎代表了市面所有脂肪秤，在搜尋引擎的專業解釋是“利用人體瘦組織是良導體而脂肪是絕緣體的特性，通過不同的電極向人體發放電流，進而測量人體電阻，再將測試結果代入含有身高、體重、性別、年齡的方程來計算人體脂肪含量和比率的方法”。
▼脂肪秤使用方式？
目前智慧秤對有配對智慧app，協助使用者對資料進行分析處理，使用前根據app提示進行資料錄入，進行藍牙模讓手機app和秤配對連結 ，即可開始測量。赤腳站在金屬片上，測量時低壓電流通入測量者體內，計算生物電阻，將獲得資料通過產品晶片預設的計算方式計算並生成圖示化報表，即完成了整個測量過程。廠商又稱為BIA測量方法：利用了人體水分和肌肉導電但是脂肪類組織不導電的基本原理來測量，這種通過微弱電流在身體中導電的測量原理被稱為生物電測量。
▼脂肪秤需要哪些優秀素質？
①專業的體重秤廠商，會花費方法在產品演算法進行檢驗跟改進成本投入上，優秀的廠商會對演算法進行優化，讓誤差接近或低於1%。
②如購買智慧的脂肪秤，看產品出品的app，在測量前需要計入自己的年齡、性別、身高等資料能讓測量更為精准。
③儘量選擇支援測試指標多的產品，如採用ITO導電膜、多頻率等新技術參數。如運動強度較高的人測試值會偏高、而運動強度低的人測試的值會偏低，國內暫無做出人群細分，新的技術指標多能方便系統判斷，得出更準確的數值。
④ 受制於生物電測量的瓶頸，基礎代謝率、水分測量、骨骼肌參數有一定誤差，不做為主要選購因素。主要原理下文有介紹。
體重是我們判斷身形最直觀的方式，標準的身形能帶給人健美感，國際上會放出男女標準體重對照表，幫助人家科學的判斷自己的健康，幫助判斷較理想和 正常體重狀態。
▼而適合東方人的標準公式係數則有變化：
標準體重kg（男）= 身高cm-105
標準體重kg（女）= 身高cm-107.5
亞洲人士體型體型標準參考， 上下10%均為正常。
▼男士標準體重表
▼女士標準體重表
BMI是一個中立的指數，後被世界衛生組織延用制定了標準，並對體重的適宜值及其與相關疾病的關係進行了數位化的定義。根據各國情況的不同，超重的分界值在22到25間浮動，肥胖的分界值則在26到31間變動，如新加坡，超重標準是23以上，肥胖標準是27.5以上。
脂肪率衡量的是人體脂肪占體重的百分比，其中人體脂肪分佈以皮下脂肪為最多，所以脂肪率更多衡量的是皮下脂肪的含量。脂肪率能更客觀的反應人體情況，為減肥人士制定一個參考值，另外值得注意的是如果女性脂肪率低於17%，便有可能出現月經推遲或閉經現象。
▼內脂肪等級
內脂肪是圍繞著人的臟器的脂肪，主要存在於腹腔內，對內臟起著支撐、穩定和保護的作用，所以一定量的脂肪是人需要的，如果超標會造成脂肪肝，給臟器形成負擔。內脂集中在腹腔，所以腰圍增粗也是脂肪超標的標誌，其中男性腰圍超過90釐米（2尺7），女性腰圍超過80釐米（2尺4）都是不健康的狀態。
▼中國內臟脂肪指數的參考標準
當女性處於7以上、男性處於11以上，除了身型的變化，還會引起心梗或者腦梗發生幾率。而腰圍只要增長一英寸（2.54cm），血管就會增長4英里，增加患癌的風扇
◆身體養分和代謝情況
前文提到脂肪秤是通過生物電測量，受制於測量手段，如骨骼肌率是實用體重減去脂肪、水份則用把不導電進行運算具有誤差、只能參考。 而基礎代謝量，臨床使用脈率跟脈壓得出準確資料。
①蛋白質：蛋白質是支持人體活動的重要組成部分，通過營養的攝入，一般每天會有70g蛋白質被人體所吸收。
②骨骼肌率：肌肉組織在整個機體中的比重。拿人體舉例，肌肉率比重越大，說明人體機動性能越好。
③體水分：身體水分占體重的百分比，學校中學科學時就知道人體含有70%的水分，水份過低會造成體脂肪率上升。
④ 基礎代謝量：英文字面意思是身體基礎代謝速率，即基礎代謝活動的速度快慢。
▲Yolanda智能體脂秤
推薦理由：雲康寶是一家致力秤和健康平臺多年的公司，在以APP易用為前提下，此款高性價比的產品在市場極具競爭力。產品支援4色可選，前言玻璃的鏡面能滿足不同的人的口味。
亮點：高性價比、APP易用、產品品質優質
優點：最大的特色是在於APP，對於瘦身的人群能提供多樣化的資料顯示、清晰的標明了資料含義和用途，並有一定瘦身內容指導功能。測重準確，體制資料暫時沒辦法驗證。APP和秤連線速度快。
缺點：鏡面的產品易髒。
▲歐姆龍 體質秤
推薦理由：歐姆龍集團距今有80餘年歷史，掌握世界領先的傳感與控制核心技術。歐姆龍對產品晶片中的演算法有自己的檢驗及改進方案，對於承重的測量誤差低於1%。說明了歐姆龍對於精准的態度。
亮點：資料準確度高 產品品質可靠
優點：採用手握加腳步的多重測量方式，形成更大通電回路，回饋更精確的生物電阻數值。可以測試身體脂肪率、內臟脂肪指數、肌肉率、 身體年齡、 基礎代謝 和BMI指數 。
缺點：產品不支援智慧APP。
▲樂心 脂肪秤
推薦理由：樂心的秤在蘋果的官方商店售賣而知名。 此款秤通過CFDA認證 ，採用健康材質和醫療級別的準確度。 是一款不用下載APP，直接通過社交軟體即可進行資料的互聯。
亮點：WIFI傳輸 社交軟體資料互聯
優點：產品直接採用WIFI傳輸，家庭成員可以方便使用，統一集中管理資料。 產品雖只支援6種資料的測量，CFDA認證一定能保障資料的準確性。
缺點：社交軟體的資料互聯不能像APP那樣做到多樣化的資料管理及分析。
▲百利達 脂肪秤
推薦理由：百利達是一家擁有近百年歷史的健康器材公司，產品主要為秤，同時也是世界上第一台腳踏式人體脂肪測量儀的發明者，公司旗下擁有大量醫療著作，擁有更多樣化保證脂肪率精准演算法。
亮點：百年品牌 高精准脂肪指數測量
優點：公司成立百年，主要產品系列是秤，產品的技術及性能水準已被作為行業標準，廣泛運用於同行業內的各種領域，產品準確度在國際衡器測量標準上屬於最高等級。
缺點：產品不支援智慧APP。
▲雲悅 脂肪秤
推薦理由：海爾旗下品牌，所屬時雲醫療科技公司專注於體質分析儀的研發。產品支援的RySmart系統，使用者需要測量的時候無需每次都把手機放在旁邊，測量後可以一次性同步至手機，還支援智慧識別用戶完成檢測。
亮點： 精准體質分析資料 醫療公司出品
優點：採用德國Beurer設備同等級的感測器，能保障的資料精准。支援10項體征資料的檢測，做為醫療公司，擁有雲平臺，支援資料預警的功能。另外產品APP支援圖示化的資料顯示，算較大特色。
缺點：產品不夠輕薄，銷售價格浮動較大。
▲茉(mo) 脂肪秤
推薦理由：茉的產品源自前蘋果工業總監出品。茉的產品特色是使用分離式的電子墨水螢幕分離設計，除了擁有更好的查看資料體驗，更是一款家居藝術品。
亮點：蘋果風 時尚設計
有點：茉脂肪秤秤採用電流分離設計，孕期媽媽可以使用估算寶寶的體重。採用充電式設計一次充電可以使用長達6個月，顯示幕，一次充電可以使用3個月。做為高端產品，測量脂肪指數， 同樣擁有精准的演算法。
缺點：對準高端人群， 進入大眾消費售價過高。
▲香山 脂肪秤
推薦理由：香山成立於1975年，專注於衡器有40年歷史，旗下擁有200余項專利。此款體質秤的app是香山和阿裡智慧聯合打造，支持6色可選，滿足不同人的需求。
亮點：阿裡智慧 專注於秤的企業
優點：使用阿裡智慧的app擁有更多圖示話的展示方法， 方便健身的人群對自身的體質情況進行監測。 多年在秤領域的研發，讓產品品質可靠，資料能持續精准。
缺點： 產品外觀被市面廣泛使用沒有特色。
▲weleyas 脂肪秤
推薦理由： weleyas 專注於脂肪秤，同樣擁有保障資料精准的測量和調整方案。 採用充電式設計，減少電池對環境的污染，後續也不用買電池。
亮點：充電式設計 精准
優點：採用18位元晶片，更迅速的測量資料回饋。支持45分鐘快充，能連續使用一個月。 採用3.7寸大液晶屏，適合全家人 、並能在晚上使用。
缺點：不配備APP軟體。