今年冬天不藏肉，好看的人都在露

遮嚴實的一米八，秒變暴發戶老婆土肥圓，輸給心機露的一米六，為了這點肥肉冤不冤？

就算同款基因顏值，誰選擇藏肉，誰當人肉背景板。

當然現在是冬天，一通亂露扣分概率大，要露得高級省力不傷身，記住關鍵幾招就對了。

見證奇跡的時刻1：八米長腿徹底不見邊。

見證奇跡的時刻2：Total black巫婆變天仙。

見證奇跡的時刻3：露出一道邊，偽裝兩座山。

露胃雖然對肥膘略寬容，但皮繃肉緊終歸好看，再點綴人魚馬甲AB線，包你散發“本宮天天在練”的sporty chic氣焰。

How to get ☞ 懸吊卷腹

仰臥起坐艱苦沒效傷脊椎，#懸吊卷腹#純借助腰腹力量抬腿，密集鍛煉腹斜肌和腹直肌（means你要的馬甲線和AB線），維密秀前集訓營就用這一招。

北鼻們在家可以躺著練，鞏固上腹肌肉，連帶胸腹部線條都緊實。

Josephine Skriver試穿今年維密大秀水晶衣，矮油這小腰練得值！

“後片全露”改成“後深V”，不那麼隆重，搞掂尾牙派對沒問題。

清新妹紙選交叉綁帶款，露震～～麼一大片依然很少女。

而後背割破一露這種事，簡直是視覺小確幸，DIY能手們可以自己搞。

露背想要美，皮包骨的難民背、脂肪超標的走油背都NG，背部必須有一定肌肉含量，才能苗條不露骨，目測就很Q彈健美。

How to get ☞ 搏擊操

平時很難用到的背部肌群，必須仰賴核心鍛煉緊實塑形。搏擊操的出拳動作，一次雕塑背部和手臂線條，搭配“側腰扭轉”讓後背肌肉向內集中，成功擠出比在胸前還風光的脊柱溝。

居家配合瑜珈練習，“蝗蟲式”練背肌最棒，大波•浪的動作也是費洛蒙滿點。

不看腿部像有喜，露出大腿變仙女，熱愛繭型輪廓的人兒學起來。

層次多的森女穿搭，露一丟丟大腿，有種衣服堆裡透氣的舒爽感。

肉隱肉現露大腿，比黑絲高級，不破壞造型比例，裙擺搖搖更是浮肉障眼法。

比起小腿需要拗形態、拉長度，露大腿只講一個標準：緊。穿起靴子肉不晃、輪廓沿著靴筒順下去，就是完美有型的一露了，快鍛煉去吧各位！

How to get ☞ 平衡深蹲

近年很紅的深蹲（Squad）不僅是翹臀救星，還同時訓練臀、腿部核心肌群，幫平時極度缺乏運動的大腿增肌燃脂。搭配平衡氣墊調節重心，能著重強化局部肌力，雕塑大腿內側肉棒棒滴。

而這種屈膝單腳蹲起的動作，隨時隨地鍛煉大腿力度，在地鐵和茶水間默默塑腿有效率。

所以甭管已經貼了幾兩肉，想好接下來怎麼露，今年冬天照樣美得發光。更多變美心機，下次與你分享，回見咯～