瘦食男女：這樣吃檸檬 效果遠超美顏相機

冬天是非常適合品嘗檸檬的季節。

檸檬富含多種維生素和鐵鋅鈣的微量元素，對預防心腦血管疾病和清熱化痰方面有很好的幫助。當然，它最神奇的作用還在於可以延緩衰老、美膚美肌。這對於愛美的瘦食男女，簡直是無法抵擋的誘惑。

那麼問題來了：你真的知道怎樣吃嗎？是忍著兩腮抽筋一樣的酸痛生吃？還是切片泡水？

其實檸檬通身上下處處是寶，吃法更是多種多樣，而且不光檸檬肉可以榨汁飲用或者使用，檸檬葉、檸檬皮一樣是不可多得料理聖品。

三道中外bigger滿滿的低卡美食，來解鎖真正的檸檬吧！

緬甸生蝦辣拌

蝦是瘦食男女們非常鍾愛的食物，但是你有沒有想過，如果蝦檸檬汁放在一起，會產生什麼樣的化學反應。

【用料】

鮮蝦 20只

青檸檬 3顆

小辣椒 10支（根據自己口味）

香菜 2棵

洋蔥 2片

番茄 1個

【做法】

1、蝦剝殼去線，洗淨備用

2、鍋中放水，燒開。過程中準備其他東西

3、青檸檬榨汁、小辣椒切成小粒、洋蔥切絲、番茄切小片

4、水開後，將備好的蝦放入鍋中汆燙

5、撈出瀝幹，放入青檸汁、辣椒粒、洋蔥絲、番茄片攪拌

6、放幾葉香菜點綴

非常簡單的做法，蛋白質、維生素應有盡有，而且顏值高，味道非常好，可以當做炫耀廚藝的神技能，拿走不謝！

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冬陰海鮮湯

今年幾部關於泰國的電影，讓泰國遊火的不要不要的。雖然去泰國不能說走就走，但是泰國出名的湯，卻可以說喝就喝。

【材料】

檸檬葉 5片

小辣椒 3支

香菜根 2棵

蘑菇 若干

鮮蝦 6只

豆腐 2小塊

白菜 適量

東陰辣椒膏 2粒

【做法】

1、把檸檬葉，辣椒膏，小辣椒，香菜煮到滾。

2、將蘑菇，鮮蝦，豆腐，白菜加入。

3、煮至海鮮熟了就行了

冬季裡一碗熱氣騰騰的鮮辣海鮮湯，不光可以讓冷到收縮的胃徹底舒展，還能美肌美顏。有如此做法，誰說瘦身、美肌就必須要每天面對粗茶淡飯？

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檸檬風味青豆燉雞肉

檸檬的果肉和葉子都已經被用掉了，剩下的檸檬皮要丟進垃圾桶嗎？浪費好東西簡直就是犯罪，千萬別做這種傻事！

【材料】

雞腿肉 1塊

洋蔥 半個

青豆 150ml

土豆 1個

檸檬皮 1/2個

雞高湯 300ml

月桂葉 1片

橄欖油、鹽、胡椒

【做法】

1、雞腿肉切成四塊、洋蔥切成5mm薄片、土豆切10mm厚片，檸檬一半切絲、一半切末

2、雞肉放入鹽、胡椒，抓勻

3、平底鍋中放入橄欖油，煎制雞肉至變色

4、加入洋蔥拌炒，再倒入雞高湯、青豆、月桂葉以及調底味用的鹽，蓋鍋燜煮20分鐘。

小提示：青豆煮30分鐘色澤會變差

5、加入馬鈴薯和檸檬皮絲後，再煮10分鐘。

6、放入適當的鹽調味後，撒入檸檬皮末就大功告成了。

瘦食男女的最高境界就是，既不對食材犯罪，也不對自己的身體犯罪。讓自己吃的好，吃的漂亮的人，才是真正的人生贏家。

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蜂蜜檸檬水

這個是額外放送，專門獻給一喝檸檬水就變成移動表情包的小夥伴！

蜂蜜具有與人體血清濃度相近的多種無機鹽和維生素，具有滋養、潤燥、解毒、養顏美白、潤腸通便等功效，二者放在一起，不但可以中和檸檬水特有的“酸爽”，還能讓養顏效果更佳！

每天喝幾杯，可能會節省很多化妝品哦！