瘦食男女：10種食物，讓你的肌膚也能逆生長！

女孩能有幾年好肌膚？

正值豆蔻年華的時候，偏偏要惹上

“青春痘”。好不容易熬過這個時期，等到痘去斑消。又聽見有人說：女孩過了25歲皮膚就開始衰退！

而且還要面對一年四季的折磨：春、秋兩季風大，要補水；冬天空氣乾燥，要補水；終於到了可以放肆美的夏天，紫外線又成群結隊的欺負人，被迫的還要防曬。

保養肌膚，是女人的終身大事。

但是除了每天用1小時的時間

面對化妝臺上的瓶瓶罐罐

還有什麼好辦法呢？答案是：有！

今天就給大家帶來一個養膚美顏的妙招——吃！

去皺祛斑

1）肉皮

皮膚出現皺紋的原因是體內缺乏膠原蛋白質，細胞貯水機制發生障礙。肉皮中含有豐富的膠原蛋白，長期食用可是貯水功能低下的組織細胞得以改善，減少皺紋。而且，雖然肉皮中蛋白質的含量是豬肉的2.5倍，脂肪卻只有豬肉的1/2

。這意味著什麼，瘦身的人都懂的！

2）三文魚

導致人類衰老的元兇是糖分子。附著在骨膠原上的糖分子會破壞細胞，使纖維變得僵硬，失去彈性，從而致使皺紋產生。而野生三文魚，含有一種獨特的脂肪酸，能刺激神經，修復被損細胞，促使皮下肌肉收縮和繃緊。

3）銀耳

對於不喜歡吃肉，還想保持肌膚水嫩的女孩，銀耳是非常不錯的日常美容食物。銀耳中含有豐富的骨膠原，可以説明肌體製造新的細胞，並使之連接在一起，進而防止皮膚乾裂粗糙、產生皺紋。而且銀耳的熱量非常低，早餐一杯銀耳蓮子粥，想必是瘦身女孩不錯的選擇。

4）番茄

人體內有一種叫自由基的不安分子，會攻擊人體其他細胞。番茄中含有的維生素A和維生素C，可以幫助細胞對付自由基，減少色斑形成，並製造骨膠原，讓肌膚青春常駐。

通透美白

5）豆瓣醬

皮膚暗淡很大一部分是由黃褐斑，雀斑，太陽斑和其他不明顯的色素沉著造成的。豆瓣醬中含有大量的曲酸，可以幫助減少這些色素沉積，幫助肌膚通透白嫩。

6）酒釀

酒釀，也就是我們經常說的酒糟。它含有的珍貴物質不僅僅是曲酸，幫助減少色斑沉積，更為關鍵的是，酒釀還能活血。而人們形容皮膚經常說的“白裡透紅”，主要就是活血的作用。

增彈增嫩

7）豆腐

豆腐彈彈嫩嫩的，像極了姣好的皮膚。但豆腐增彈增嫩卻不是“以形補形”的原理，而是有著科學根據的。豆腐盅含有優秀蛋白和充足的含水量，這些都是好肌膚必備的。而且豆腐的消化吸收率非常的高，可以達到95%。這樣就可以想像的到，為什麼古代總出現“豆腐西施”了！

8）蘆薈

蘆薈的好處，女孩們肯定都知道。它含有的大黃素甙、蘆薈大黃素這兩種成分特別能增進食欲、調理腸胃系統，説明身體素清垃圾，也就是人們通常所說的排毒。

9）杏仁

杏仁的豐富維生素A和維生素E把它的美顏價值大大提升了，因為維A平衡肌膚水分而維E對自由基（就是前文提到的那個破壞細胞的不安分子）生成有很強的抑制作用。也就是說，可以防止過早衰老。

10）蜂蜜

蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收應用。而且含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽和維生素，常吃蜂蜜能到達排出毒素、美容養顏的效果，對防治心血管疾病和神經衰弱等症也很有益處

至於其他諸如豆類、堅果、水果之類的，好處大家都知道，多多益善，就不在這裡給大家列舉了。